¿Cuáles son las ventajas de la octava serie de radiogimnasia? ¿Puede la radiogimnasia ayudarte a perder peso?

La gimnasia retransmitida dura menos de 10 minutos y no es muy intensa. ¿Se puede adelgazar haciendo radiogimnasia? Entre ellos, el octavo conjunto de gimnasia transmitida es la gimnasia más familiar, que incluye movimientos de las extremidades superiores, movimientos del cuello, movimientos de expansión del pecho, movimientos de rotación del cuerpo, movimientos de las extremidades inferiores, movimientos de todo el cuerpo, movimientos de carrera y salto y ejercicios de recuperación. ¿Cuáles son los beneficios de hacer este conjunto de gimnasia?

1. Aliviar el hombro congelado

Los ejercicios de estiramiento de la primera sección y los ejercicios de expansión del pecho de la segunda sección mueven principalmente los brazos y los hombros, lo que puede ayudar a relajar los músculos del hombro. pecho y espalda. Flexibiliza la articulación del hombro. Además, el ejercicio de salto de la Sección 7 también puede ejercitar bien tus brazos.

Ejercitar cintura y piernas

Las personas con mala cintura y piernas pueden realizar la tercera y quinta sección con más frecuencia. La tercera sección es el ejercicio de patadas, que puede relajar los músculos de las piernas, las articulaciones de la cadera y las extremidades inferiores. Patear también puede ejercitar el músculo psoas mayor. La quinta sección es un ejercicio de rotación del cuerpo, que ejercita principalmente la cintura.

Ejercitar la columna

Los trabajadores administrativos que trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo pueden hacer más ejercicios laterales del cuerpo en el cuarto trimestre, más ejercicios de rotación lateral del cuerpo en el quinto cuarto. y más ejercicios de cuerpo entero en el sexto trimestre. Los movimientos laterales y los movimientos de rotación del cuerpo pueden hacer que la columna se mueva lateralmente y también pueden movilizar las articulaciones de los hombros y los músculos abdominales. Los movimientos de todo el cuerpo pueden ayudarnos a aliviar los músculos tensos de todo el cuerpo.

Pérdida de peso

En serio, un conjunto estándar de gimnasia retransmitida puede consumir alrededor de 200 calorías, por lo que la gimnasia retransmitida parece fácil, siempre y cuando insistas en hacerla dos veces al día, lo lograrás. Podemos perder peso inconscientemente y estirar los músculos puede hacer que las líneas de nuestro cuerpo sean más simétricas.