¡Pierde peso por edema! Ejercicio linfático privado Oriental Billy

Billy Oriental, un artista que se hizo famoso en Singapur tras sufrir dos veces leucemia, ha publicado por segunda vez un libro para compartir sus secretos contra el cáncer. Expresó la depresión y el dolor causado por la quimioterapia contra el cáncer cocinando alimentos naturales y pintándose a sí mismo, e incluso viajó a Japón para aprender ejercicios de estiramiento que le ayudarían a recuperar una vida saludable. Una mención especial a los "ejercicios de estiramiento" no sólo es útil para los edemas postoperatorios, sino también para las personas que quieren perder peso.

A través de sencillos ejercicios de estiramiento, se pueden estirar los ganglios linfáticos del cuerpo, eliminar edemas y ayudar al metabolismo. (Foto / Huang Zhiwen) El 8 de este año, en la conferencia de prensa del nuevo libro "El suspiro de vivir la vida No. 2 de Dongfang Billy", Dongfang Billy habló sobre su experiencia contra el cáncer y la lucha contra el cáncer. Compartió que alimentación saludable, trabajo y descanso regular y más ejercicio son conceptos que todos conocen, pero lo más importante es mantenerse saludable.

Dongfang Billy señaló que en los primeros tres días aproximadamente, el cuerpo sentía un dolor evidente, pero después de 1 semana, se descubrieron gradualmente los beneficios de los ejercicios de estiramiento, de modo que después de la operación, pude eliminar eficazmente Edema, mejora la calidad del sueño, independientemente del dolor de hombros y cuello o del estrés físico y mental. La figura también ha vuelto a las líneas musculares fuertes y bien proporcionadas de su juventud.

Estiramiento rotacional

Dongfang Billy señaló que los ejercicios de estiramiento se basan principalmente en ejercicios de estiramiento para lograr el efecto de relajar los músculos y activar el cuerpo, lo que puede reducir el daño de músculos y tendones, reducir el músculo. dolor, y también puede mejorar la fuerza física y promover el metabolismo.

Primero tome una toalla larga o una tira de tela, separe los pies más que el ancho de los hombros, estire las manos y apriete la tira de tela (gire lentamente el cuerpo hacia la izquierda y luego gire directamente hacia atrás); Con el cuerpo quieto, baje el lado izquierdo y levante el lado derecho, haga todo lo posible para expandir y estirar el pecho (después de cuatro 8 latidos, regrese a la posición de listo), luego cambie de lado y mantenga el cuerpo inmóvil, baje el lado derecho y levante. lado izquierdo, haga todo lo posible para expandir y estirar el pecho (después de cuatro (8 latidos, vuelva a la posición de listo).

Estire las manos, estírelas hacia izquierda y derecha, levante la cabeza, respire profundamente y exhale, y al cerrar las manos, baje las manos verticalmente, continúe estirando hacia izquierda y derecha, respira profundamente y exhala, y regresa al punto fijo.

Estiramiento rotacional (foto cortesía/cultura acuática original) estiramiento deportivo de todo el cuerpo

A través del estiramiento integral de la cabeza, hombros, cintura, abdomen, rodillas y espalda, varias partes de el cuerpo se puede fortalecer. Glándulas linfáticas, mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, puede prevenir el dolor de espalda, estirar los músculos de las piernas y eliminar la grasa de la cintura.

Primero, separe los pies, toque el suelo con las manos verticalmente, relaje la cabeza, meta el abdomen y mantenga la postura preparada; luego gire a la izquierda en sentido antihorario, gire todo el cuerpo en círculos, cuente en silencio para el compás, para luego volver a la preparación original. Posición: girar en el sentido de las agujas del reloj hacia la derecha, contando también los compases en la cabeza, y luego volver al punto de partida.

Ejercicio de estiramiento de cuerpo completo (foto cortesía/Cultura Yuan Shui) estiramiento de cintura, abdomen y rodillas

Dirigido principalmente a personas con físico débil y dolor lumbar frecuente por edema causado por; insuficiencia renal También es muy útil.

Primero separe los pies, envuelva la tela con las manos, apriétela en la zona lumbar y colóquela en la segunda, tercera, cuarta y quinta articulación entre las vértebras lumbares y prepárese para estirarse hacia atrás. ; doble lentamente las rodillas y apriete la parte inferior del abdomen, y confíe en el poder de sus manos para inclinar lentamente el cuerpo hacia atrás, luego cuente los latidos mentalmente, haga una pausa en el quinto latido y, después de unos segundos, en el sexto; , su cuerpo comienza a volver a una posición erguida y a avanzar, e inhala y exhala.

Estiramiento de cintura, abdomen y rodillas (fotografía cortesía/Cultura Yuanshui)