¿Qué traje de tres piezas llevar en otoño?
Los antiguos daban gran importancia a la costumbre de "roer el otoño". En ese momento, las condiciones médicas eran limitadas y no tan desarrolladas como lo están ahora. Cuando el estómago se resfría, la diarrea les molesta fácilmente, por eso hay un dicho que dice que "comer melones a principios de otoño puede evitar la diarrea". Este melón se refiere a la sandía.
En segundo lugar, las personas a principios de otoño gozan de buena salud cuando llegan en otoño y pasan del verano al otoño. A la gente de algunas ciudades del norte le gusta comer bolas de masa en este día, preferiblemente rellenas de carne. Para las verduras, puedes elegir verduras de temporada. Las altas temperaturas del verano provocan que la gente pierda el apetito. A medida que el clima se vuelve más fresco a principios de otoño, aumenta su apetito. Un plato de deliciosas empanadillas sería perfecto. La carne y las verduras combinan perfectamente.
Por último, se recomienda comer raíz de loto, porque su valor comestible es muy alto. Las frutas, las semillas de loto y las hojas de loto son valiosas y pueden usarse como medicina tónica. En este día de principios de otoño, puedes comprar raíces de loto, costillas de cerdo estofadas, verduras frías, salteados, raíces de loto de arroz glutinoso y pasteles de desayuno, lo que quieras.
Precauciones para el cuidado de la salud en otoño
1. Ajusta tu dieta: El clima en otoño es seco, por lo que conviene ajustar tu dieta adecuadamente y aumentar el consumo de agua. Beba más agua, té verde y otras bebidas saludables, y complemente con frutas y verduras ricas en agua, como peras, caquis, uvas, repollo, etc.
2. Manténgase abrigado: la temperatura cambia mucho en otoño y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que puede hacer que el cuerpo se resfríe fácilmente. Por lo tanto, preste atención a mantenerse abrigado y usar más ropa, especialmente en la espalda, el abdomen y los pies, para prevenir resfriados y otras enfermedades relacionadas con el resfriado.
3. Dieta equilibrada: Hay muchos tipos de verduras y frutas en otoño, así que intenta mantener una dieta equilibrada. Consuma más alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, como cereales, cereales, frijoles, verduras, frutas, etc., para aportar diversos nutrientes.
4. Deportes: El clima en otoño es propicio y es una buena época para realizar actividades al aire libre. Puedes realizar ejercicio aeróbico moderado, como trotar, caminar a paso ligero, Tai Chi, etc.
5. Nutre y protege los pulmones: El otoño es la estación en la que los pulmones están relativamente frágiles, por lo que se debe prestar especial atención a la salud de los pulmones en el cuidado de la salud. Puedes comer más alimentos que nutran los pulmones, como lirios, hongos blancos, peras, etc. y evite la exposición prolongada a la contaminación del aire o al humo y polvo del tabaco para mantener fresco el aire interior.
Tenga en cuenta que las sugerencias anteriores son solo de referencia y que se deben formular métodos de atención médica específicos en función de las condiciones físicas y las condiciones personales reales. Si tiene problemas de salud específicos, se recomienda consultar a un médico o profesional de la salud.