¿A qué deben prestar atención en su dieta las personas con niveles elevados de glóbulos blancos?

1. Reducir el azúcar.

Algunos expertos creen que llevar una dieta rica en azúcar interferirá con la función inmune de los glóbulos blancos.

2. Suplemento de ácidos grasos esenciales AGE (ácidos grasos esenciales)

Los AGE pueden proporcionar componentes importantes de las membranas celulares, determinar el flujo y la elasticidad de las membranas celulares y son muy importantes para el sistema inmunológico. células. El cuerpo humano no puede sintetizar los AGE por sí solo y sólo puede ingerirlos a partir de alimentos naturales, incluidos mariscos, frutas y verduras, como el salmón, el arenque, las sardinas y otros pescados de aguas profundas, como las nueces y el aceite de almendras; y el aceite de cártamo también contienen AGE, pero tenga en cuenta que ciertos aceites, como el aceite de linaza, deben evitarse para freír a alta temperatura y es mejor agregarlos directamente a los alimentos cocidos.

3. Coma más frutas y verduras.

Los cítricos son ricos en vitamina C, que puede aumentar el número de células fago y fortalecer la actividad de las células asesinas naturales. Las zanahorias y otras frutas y verduras de color naranja oscuro, como los mangos y las batatas, son ricas en betacaroteno, que el cuerpo humano puede convertir en vitamina A. La vitamina A puede mantener la salud de las células epiteliales y los tejidos mucosos, reducir la infección; mejorar la respuesta de los anticuerpos, promover la producción de glóbulos blancos y participar en la recuperación de genes libres que dañan las células;