¿Qué valor nutricional tienen las ostras?
Eficacia de las ostras:
1. Suplemento de zinc
Las ostras son uno de los alimentos naturales con mayor contenido en zinc (por cada 100 gramos de carne de ostra, el contenido). Puede llegar a 100 mg), es decir, comer solo 2-3 ostras al día puede proporcionar el zinc que necesita el cuerpo humano y es adecuado para personas con deficiencia de zinc.
2. Intelectualización y fortalecimiento cerebral
La taurina, DHA y EPA contenidos en las ostras son nutrientes importantes para el desarrollo intelectual. El glucógeno es una forma de almacenamiento de energía en el cuerpo y puede aumentar la eficiencia de las actividades físicas y mentales. Además, los experimentos farmacológicos muestran que el uso de conchas de ostras para aumentar el contenido de zinc en el cuerpo puede aumentar la proporción de zinc-cadmio en el cuerpo, lo que es beneficioso para mejorar y prevenir la presión arterial alta y desempeña un papel protector y de desarrollo del cerebro.
3. Mejora la función sexual
Las ostras contienen una gran cantidad de arginina y oligoelemento plomo, indispensables para la producción de esperma. La arginina es el componente principal de la producción de esperma y el plomo promueve la secreción de hormonas. Por tanto, comer ostras puede mejorar la función sexual y es adecuado para enfermedades masculinas como disminución de la función sexual, impotencia, hipertrofia prostática y subdesarrollo de los órganos sexuales.
Nutre y fortalece el organismo
Las ostras contienen 18 tipos de aminoácidos, glucógeno, vitamina B, taurina, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros nutrientes, que pueden nutrir y fortalecer. El consumo regular puede mejorar la inmunidad humana.
5. Fortalecer el hígado y desintoxicar
El glucógeno contenido en las ostras puede mejorar la función hepática, recuperarse de la fatiga y potenciar la fuerza física. Además, la taurina que contiene puede promover la secreción de bilis, eliminar la grasa neutra acumulada en el hígado y mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado.
Estabilizar el estado de ánimo
Las múltiples vitaminas y minerales que contienen las ostras, especialmente el selenio, pueden regular los nervios y estabilizar el estado de ánimo. Además, la taurina y el glucógeno de las ostras pueden ayudar al cuerpo a recuperarse de la fatiga.
7. Fortalecer músculos y huesos
El contenido de calcio de las ostras es cercano al de la leche, y el contenido de hierro es 21 veces mayor que el de la leche. Después de su consumo, ayuda al crecimiento. de huesos y dientes.
8. Nutre tu rostro
Debido a que las ostras contienen hierro y cobre, son la forma más eficaz de tratar la anemia ferropénica exclusiva de las mujeres. Además, el plomo contenido en las ostras puede prevenir la sequedad de la piel, promover el metabolismo de la piel, descomponer la melanina subcutánea y producir una piel delicada, blanca por dentro y roja por fuera.
9. Mejora la inmunidad
Las ostras son ricas en proteínas de alta calidad, glucógeno, vitaminas y minerales, y una variedad de aminoácidos. Estos aminoácidos son ricos en aminoácidos (ácido glutámico, goma de azúcar) que pueden sintetizar sustancias antiacidificación. Después de comer ostras, el glutatión se sintetiza en el cuerpo humano, elimina los ácidos activos del cuerpo y mejora la inmunidad.