Proverbios populares sobre el cuidado de la salud en otoño
La primavera y el otoño están libres de todas las enfermedades.
El dicho común sobre la cobertura primaveral y las heladas primaverales es que en primavera no se apresure a quitarse la ropa gruesa de invierno y cubrirla adecuadamente; en otoño, cuando la temperatura baje ligeramente, no la use; ropa gruesa y congelarla adecuadamente.
"Esto es similar al calentamiento de un atleta. El clima se vuelve más fresco en otoño, lo que permite que el cuerpo se adapte. Una ligera helada puede mejorar la resistencia del cuerpo y no le tendrás mucho miedo al frío. en invierno." La ciudad de Guilin No. Mai Yanfang, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China en el Segundo Hospital Popular, dijo que la estimulación de enfriamiento adecuada puede ayudar a entrenar la tolerancia al frío. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo en un ambiente donde la temperatura disminuye gradualmente, puede promover la producción de calor del cuerpo y mejorar su capacidad de adaptarse a las bajas temperaturas. Pero enfatizó que también debemos prestar atención a ponernos o quitarnos la ropa de forma adecuada y no demasiado fina. "Si los niños se congelan adecuadamente en otoño, su capacidad para soportar el frío en invierno será mayor y tendrán menos probabilidades de resfriarse."
Una panza de melón de otoño en mal estado daña el bazo y el estómago
La llamada mala barriga del melón de otoño, significa que no se deben seguir comiendo muchas frutas después del comienzo del otoño, de lo contrario fácilmente provocará molestias gastrointestinales como vómitos, diarrea y dolor abdominal.
Mai Yanfang explicó que después de entrar en otoño, la energía yang en la naturaleza comienza a converger y asentarse, por lo que la gente necesita mantener la energía yang, pero la mayoría de los melones están fríos y comer más dañará la energía yang en el bazo y estómago. "En verano, la gente tiende a comer muchas frutas y bebidas frías, y su bazo y estómago ya están débiles. Si continúan comiendo después de que hace frío, se enfermarán fácilmente. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos frutas y verduras frías en verano, come menos en otoño”.
Come alimentos gratis en otoño para nutrir el yin y humedecer los pulmones.
La "comida gratis" en esta oración no es la "comida gratis" de comer harina Bawang, sino que se refiere a la comida blanca, como el ñame, el rábano, la raíz de loto, la pera, la azucena, etc.
“El otoño gobierna el qi pulmonar, y la dieta debe basarse en nutrir el yin e hidratar los pulmones. Según los cinco elementos, los alimentos blancos nutren principalmente el yin e hidratan los pulmones, y son muy adecuados para el consumo. En otoño ". Mai Yanfang dijo que hay muchos alimentos en otoño. La gente también tiene veneno por calor, boca seca, boca amarga, estreñimiento, etc. Necesitan purgar el fuego de los pulmones y la "comida gratis" puede desempeñar un papel.
“Esto es lo mismo que ‘Rábano de otoño y ginseng’, porque el rábano es adecuado para la digestión y puede organizar el qi pulmonar”, dijo Mai Yanfang.
No comas jengibre en otoño para evitar enojarte
Como dice el refrán, no debes comer demasiado jengibre en otoño dentro de un año, y no debes comer demasiado jengibre por la noche durante el día.
Mai Yanfang señaló que el jengibre es irritante y no cumple con los requisitos de la dieta de otoño para nutrir el yin e hidratar la sequedad, por lo que "no coma jengibre en otoño" y el jengibre tiene el efecto de exudar picante; sabor. Comerlo por la noche es fácil para obtener calor interno, y obtener calor interno afectará el descanso normal de una persona durante la noche, así que "no coma jengibre por la noche".
Pero enfatizó que comer jengibre todavía tiene muchos beneficios, pero sólo hay que tener cuidado. "Como dice el refrán, 'Coma rábano en invierno y jengibre en verano, no se necesita receta médica. La gente comerá muchos alimentos fríos en verano, por lo que es más apropiado comer un poco de jengibre tibio para neutralizarlo". /p>
Bebe más sopa en otoño.
El aire seco del otoño es más adecuado para convertir los suplementos en sopa. La gente común debe utilizar alimentos para complementar su salud, es decir, elegir repollo chino, rábano, raíz de loto, etc. Y agregue pescado para hacer sopa, como sopa de maní y patas de pollo, sopa de carne con raíz de loto, sopa de espinacas e hígado de cerdo, sopa de rábano y costillas de cerdo, etc. También se pueden comer algunas frutas para el resfriado con efectos diuréticos y antipiréticos, como manzanas, peras, naranjas, castañas de agua, uvas, etc. y puede complementar una variedad de vitaminas y oligoelementos. El clima en otoño es seco y sediento, pero no es recomendable beber demasiadas bebidas carbonatadas. Puede optar por remojarlo en azúcar de roca Pangdahai o crisantemo blanco miel y beberlo con regularidad, lo que no solo puede reponer el agua corporal, sino que también desempeña un papel en el cuidado de la salud.