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¿Cómo tomar una siesta científica durante el cuidado de la salud en otoño? pedir respuestas
La siesta científica ayuda a mantenerse saludable.
1. La hora de la siesta no debe ser demasiado larga y debe controlarse dentro de 1 hora, lo que puede eliminar eficazmente la fatiga y evitar que duerma demasiado y no pueda despertarse.
2. Los amigos de mediana edad y mayores no deben tomar una siesta inmediatamente después del almuerzo. Deben realizar actividad moderada durante media hora antes de tomar una siesta para digerir los alimentos.
3. A la hora de tomar una siesta, también debes prestar atención a tu postura al dormir. No te acuestes en la mesa ni en el sofá para dormir la siesta, esto puede provocar fácilmente mareos, fatiga, molestias cardiopulmonares. Otros síntomas, lo que no es propicio para la atención médica en otoño.