¿Qué alimentos puedes comer antes de acostarte para tratar el insomnio?

1. Azufaifa: Media hora antes de acostarse por la noche, recuerda hervir un recipiente grande de agua de azufaifa sin añadir otras sustancias y mucho menos azúcar. y bébelo de una vez. Beberlo ayudará con el insomnio.

2. Lechuga: Si tienes insomnio, puedes comer un poco por la noche y beber un poco de sopa de lechuga para tratarlo. Corta la lechuga fresca en rodajas finas sin piel, agrega agua y cocina en un bol grande. Puedes agregar una cantidad adecuada de sal. Beber antes de acostarse es muy eficaz para el insomnio.

3. Semillas de girasol: Si no puedes dormir por la noche, puedes comer semillas de girasol. En primer lugar, comer demasiadas semillas de girasol no te hará ganar peso, y comer demasiadas cansará tus mejillas y te dará ganas de dormir cuando estés cansado. Es más, las semillas de girasol en sí mismas tienen un efecto que induce el sueño.

4. Semillas de loto: Como todos sabemos, las semillas de loto tienen los efectos de nutrir el corazón, nutrir la sangre y calmar los nervios. Por eso, después de cenar y antes de acostarse, lo mejor es hervir semillas de loto y añadir un poco de azúcar a la bebida, lo que ayuda a tratar el insomnio.

5. Raíz de loto fresca: la raíz de loto puede eliminar el calor, nutrir la sangre, aliviar problemas, etc. , así que puedes hervir unas raíces de loto a fuego lento por la noche. Recuerda hervirlas, luego sacarlas, triturarlas, añadir un poco de miel y comerlas antes de acostarte. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.