Mira los beneficios de la respiración profunda para las personas mayores.
1. Prevención y tratamiento de enfermedades respiratorias
Especialmente para nuestros amigos mayores, respirar profundamente con frecuencia en la vida también es muy beneficioso para ayudarnos a todos a prevenir y tratar enfermedades respiratorias. Las enfermedades respiratorias comunes incluyen bronquitis crónica, asma y enfisema. Los pulmones de estos pacientes son inelásticos y están dilatados, lo que afecta la capacidad pulmonar. La respiración profunda puede aumentar gradualmente la contracción muscular, lo que favorece la expansión efectiva del tórax y los pulmones, mejora la vitalidad de los músculos intercostales y restaura gradualmente su elasticidad y capacidad vital, logrando así el propósito de tratar y aliviar la enfermedad. Por ello, se recomienda que las personas mayores respiren profundamente con frecuencia en su vida.
2. Prevención y tratamiento de la presión arterial alta
La presión arterial alta es una enfermedad común entre las personas mayores. La respiración profunda regular puede prevenir y tratar eficazmente la presión arterial alta. Se trata de un método de respiración profunda para reducir la presión arterial probado por el profesor Kitamura de la Universidad Médica de Chichi en Japón. El principio es que en los pulmones humanos hay aproximadamente 300 millones de pequeños sacos llamados alvéolos. En condiciones respiratorias normales, solo 80-90 pueden funcionar completamente y los alvéolos restantes están desperdiciados. Si respiras profundamente, puedes hacer que los alvéolos restantes funcionen. Cuando respiras profundamente desde el pecho, los alvéolos de la parte superior de los pulmones se abren; cuando respiras profundamente en el abdomen, los alvéolos de la parte inferior de los pulmones también se abren. Cuando están en funcionamiento, todos los alvéolos producen prostaglandinas y, mediante la respiración profunda, entre 80 y 90 de los alvéolos que ya están en funcionamiento pueden producir más prostaglandinas que antes. Esto permite que entren más prostaglandinas en los vasos sanguíneos, dilatando así los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial. Por lo tanto, si nuestros amigos mayores tienen síntomas de presión arterial alta en sus vidas, todos podemos practicar la respiración profunda con regularidad, lo que puede aliviar eficazmente la enfermedad.
Creo que ahora todos entendemos algunos de los beneficios de respirar profundamente con regularidad en la vida diaria de los adultos mayores. Podemos saber que los amigos mayores que respiran profundamente con frecuencia no solo pueden prevenir algunas enfermedades del sistema respiratorio, sino que también tienen un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la presión arterial alta.