Colección completa de ensaladas adelgazantes

Lista de ingredientes: camarones, tomates, cebollas, mejillones, okra, ajo, salsa de pescado, cebollas verdes, pimiento rojo, azúcar, vinagre balsámico, aderezo para ensalada.

Pasos de cocción:

1. Preparar todos los ingredientes que se utilizarán posteriormente, utilizar mejillones frescos.

Saca la carne del mejillón después de comprarlo. Los tomates, la okra, las cebollas y los camarones frescos están listos.

2. Retirar las cabezas, el caparazón, el lomo y los hilos de los camarones.

3. Añade la cantidad adecuada de agua a la olla. Después de que el agua hierva, agrega los camarones. Una vez cocidos los camarones, retiramos y añadimos los mejillones. Simplemente cocine por 1 y 2 minutos.

4. No viertas el agua utilizada para cocinar camarones y mejillones en la olla.

Introduce la okra y saca inmediatamente el agua fría filtrada después de hervir. Al preparar okra, no la corte antes de cocinarla. Es hora de hervir la baba del interior.

5. Con un cuchillo cambiamos los tomates y las cebollas, luego las cebollas,

cortamos los tomates y los ponemos en la olla. Agrega la carne de mejillón y los camarones cocidos.

6. Prepare un tazón pequeño, agregue la cebolla, el ajo, la salsa de pescado, el rocío blanco, el azúcar, el vinagre balsámico, el aderezo para ensalada y revuelva uniformemente.

7. Finalmente, vierte la salsa en el recipiente de cocción y revuelve uniformemente. Si hace calor, puedes enfriar primero los mejillones y los camarones, lo que hará que el sabor sea más flexible. Solo necesitas 10 minutos para preparar una delicada ensalada de mariscos llena de sabor.

Experiencia personal:

1. Para los tomates, puedes elegir caquis pequeños.

2. Los ingredientes de la ensalada también los puedes preparar según tus preferencias, incluyendo patas de pulpo, pangasius, repollo, brotes de soja, col morada, huevos duros, etc.

3. Debido a que el aderezo para ensaladas es demasiado alto en calorías, también puedes usar vinagre negro para condimentar.

4. Mejillones frescos, media concha. Los frescos deben escaldarse con agua hirviendo antes de que puedan hablar. La salsa de pescado es una salsa condimentada hecha de pescado y camarones fermentados y puede usarse como sustituto de la sal.