¿Cómo humedecer la sequedad y nutrir los pulmones tras el inicio del otoño?
1. Después del inicio del otoño, humedecer la sequedad y nutrir los pulmones.
Después del comienzo del otoño, el clima se volverá cálido en un corto período de tiempo, pero este calor es diferente al del verano. Aunque en verano la temperatura es calurosa, los poros de nuestro cuerpo están abiertos, permitiendo que el sudor se evapore. Pero tan pronto como llega el otoño, la brisa fresca llega inmediatamente. Todo el mundo sabe que, aunque el sol calienta mucho en otoño, te sentirás fresco en cuanto te pongas bajo la sombra de un árbol.
Cuando llega la brisa fresca en otoño, el cuerpo puede sentir inmediatamente el frescor, el sudor regresa y los fluidos corporales entran. Sin embargo, si se restringe demasiado, la superficie del cuerpo se sentirá seca, por ejemplo. como fosas nasales secas, garganta seca y piel seca, cabello seco, orina roja y amarilla, heces secas, etc.
La medicina tradicional china cree que los pulmones gobiernan el otoño y que la sequedad es el qi dominante en otoño. Los pulmones son "delicados" y no toleran el frío ni el calor. Los pulmones están conectados con el mundo exterior a través de la nariz y se dañan fácilmente con la sequedad del otoño.
En otoño, la sequedad es una de las principales causas de daño pulmonar. El sistema respiratorio es un órgano abierto, desde la cavidad nasal hasta la tráquea y los pulmones. Una vez que el aire seco y frío invade en otoño, es fácil dañar las membranas mucosas y provocar enfermedades respiratorias.
Así que la sequedad otoñal daña los pulmones, y el objetivo del cuidado de la salud otoñal es humedecer los pulmones.
2. ¿Cómo hidratar los pulmones en otoño?
La dioterapia se puede utilizar para adaptarse durante este período. Según el principio básico de "nutrir el yin e hidratar los pulmones", coma más semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, Sydney, caña de azúcar y yogur. , etc. Por supuesto, para beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos, es mejor cocinar algunas gachas medicinales, como gachas de semillas de loto de lirio, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, gachas de sésamo negro, etc.
Después del comienzo del otoño, no hace más frío que el verano y el sombrío viento otoñal trae una pizca de frío. Este es el momento crítico para ablandar el estómago. No seas codicioso por todo tipo de comida grasosa y picante. En su lugar, debe elegir algunos métodos de dilución y eliminación de calor, combinados con algunos materiales medicinales que nutren los fluidos corporales, como la raíz de rehmannia, scrophulariaceae, dendrobium, adenophora, etc.
Además de las gachas medicinales para aliviar la sequedad, también puede aumentar la sudoración durante el ejercicio para aliviar la sequedad. Para las personas mayores, hacer algunos ejercicios relajantes, como Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduanjin, trotar, ejercicios de respiración y caminar a paso ligero son buenas opciones, pero la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta, siempre y cuando sudes. levemente.
3. Alimentos que nutren e hidratan los pulmones en otoño
(1) Raíz de loto
La raíz de loto contiene muchos carbohidratos de fácil absorción, vitamina E, zinc, manganeso y potasio, magnesio, etc. La raíz de loto fresca puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar los pulmones y aliviar la tos en los bebés. Es especialmente adecuada para quienes sufren de calor interno. Puedes freír la raíz de loto y comerla fría, o puedes juntar algas marinas, raíz de loto y costillas para hacer sopa.
(2) Caña de azúcar
El jugo de caña de azúcar es de naturaleza suave y de sabor dulce. Es un buen producto para aliviar la fiebre, favorecer la producción de líquidos, humedecer la sequedad y nutrir. Puede ayudar al bazo y al estómago, resolver la flema y aliviar la tos, tratar la asfixia y detener los vómitos. Se conoce como "Decocción Tiantian Fumai". La medicina tradicional china lo utiliza a menudo como agente refrescante para tratar la sequedad de boca, la insuficiencia de líquidos corporales, las heces secas, la fiebre alta, la polidipsia, etc.
(3) Hongo negro
El hongo negro tiene las funciones de nutrir el yin y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed. El agua hervida con azúcar de roca es un producto ideal para nutrir. yin y humedecer los pulmones, y puede usarse para regular la sequedad de los pulmones y la tos. El contenido nutricional del hongo negro es similar al del hongo negro. El hongo negro es rico en hierro y puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro.
(4) Taro
El taro tiene un sabor suave, dulce y delicioso, tiene un valor nutricional similar al de las patatas y es fácil de digerir. El taro es rico en proteínas, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, sodio, caroteno, niacina, vitamina C y vitaminas B. Su rico valor nutricional puede mejorar la resistencia del cuerpo.
(5) Peras
La pulpa de la pera es dulce y deliciosa, tierna y jugosa. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, aliviando la tos. y reducir la flema. Se puede comer crudo, en jugo, guisado o en pasta. Tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos pediátrica, la bronquitis, etc. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.