¿Cuáles son algunos platos caseros saludables adecuados para el otoño?

Después del equinoccio de otoño, el Yang Qi se reduce gradualmente y el Yin Qi crece gradualmente. En este momento, el cuerpo humano debe cumplir con las leyes de las cuatro estaciones y aprovechar la oportunidad de proteger la sombra. La dieta debe centrarse en prevenir la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones.

Como azucena, hongo blanco, ñame, pera, uva, castaña de agua, arroz glutinoso, caña de azúcar, leche de soja, sésamo, raíz de loto, espinacas, pulmón de cerdo, carne de tortuga, aceitunas, etc. Estos alimentos tienen la función de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad. Debes comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre y chiles.

1. Gachas de ñame, azucena y dátil rojo

2. Costillas de cerdo al té de arena y pote de calabaza

3. >4. Camarones Luffa Salteados.