Qué comer en otoño: siete tipos de alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad

1. Raíz de loto

La raíz de loto tiene un alto valor nutricional y tiene efectos antidiarreicos, apetitosos, nutritivos y otros. La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo no solo nutre los intestinos, sino que también elimina el calor. y resuelve la flema y es tónico. Tiene el efecto de reponer el qi y puede fortalecer eficazmente el bazo y el estómago. Es una buena sopa en otoño e invierno y apta para el consumo regular.

2. Taro

El taro es un alimento alcalino, que puede neutralizar las sustancias ácidas acumuladas en el cuerpo, ajustar el equilibrio ácido-base en el cuerpo y producir un cabello negro y embellecedor. También se puede utilizar para prevenir la hiperacidez. Al mismo tiempo, puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión, por lo que la medicina china cree que el taro puede reponer la energía vital.

3. Tremella

Tremella tiene las funciones de "fortalecer la esencia, nutrir los riñones, humedecer los pulmones, producir fluidos corporales, aliviar la tos, eliminar el calor, nutrir el estómago, nutrir". qi, armonizando la sangre, fortaleciendo el corazón, fortaleciendo el cuerpo y fortaleciendo el cerebro" efecto "refrescante". Como tónico nutricional, es adecuado para todos los ancianos, débiles, mujeres, niños y enfermos y débiles. También tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y fortalecer los cimientos. A menudo se usa para tratar la bronquitis crónica y otras enfermedades geriátricas. .

4. Sangre de pato

La sangre de pato puede satisfacer las necesidades de hierro del organismo. La sangre de pato tiene los efectos de reponer la sangre, eliminar el calor y desintoxicar, y puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Tiene el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío, y puede utilizarse como una buena terapia dietética para síntomas como la pérdida de apetito. Puede enfriar la sangre y eliminar toxinas del cuerpo. Es un buen producto para eliminar el calor y desintoxicar.

5. Almendras

La sequedad en otoño puede provocar fácilmente tos en los pulmones, por lo que las almendras son una buena opción en esta época. Las almendras pueden aliviar la tos, humedecer los pulmones, aliviar el asma y pueden tratar eficazmente los síntomas de la tos otoñal.

6. Frijoles negros

Los frijoles negros son el grano de los riñones y son un producto tonificante eficaz. Son ricos en proteínas, diversos minerales y oligoelementos. Sangre, calma el hígado, nutre los riñones y nutre el yin, el efecto de reponer la deficiencia y el cabello negro. Tiene cierto efecto sobre la mejora del cabello blanco y los dientes secos, el dolor de cintura y las piernas débiles, el calor y la sed, los intestinos secos y el estreñimiento.

7. Carambola

La carambola es de naturaleza ligeramente fría, de sabor agridulce. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, aliviando la inquietud y saciando la sed, la diuresis. y desintoxicación. Además, se combina con la pera blanca, una fruta de temporada en otoño. La combinación fortalecerá el corazón, hidratará los pulmones, promoverá los fluidos corporales y saciará la sed.

Extensión:

p>Alimentos que nutren el yin y humectan la sequedad

1. Azufaifa

La azufaifa tiene las funciones de calmar la mente , fortalecer el cerebro y promover Tiene las funciones de mejorar el apetito, eliminar el olor a pescado, antialérgico, mejorar la inmunidad y también puede prevenir la hipertensión arterial, la osteoporosis y la anemia. Es un buen producto nutritivo en otoño.

2. Lily

Lily es dulce y ligeramente fría, y regresa al meridiano del corazón y los pulmones. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, limpiando el corazón y. calmando los nervios, humedeciendo los pulmones y saciando la sed, aliviando la tos y las hemorragias, apeteciendo y calmando los nervios. Es adecuado para síntomas como tos crónica debida a deficiencia de yin, palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y trance.

3. Miel

La miel es un tónico tradicional. Tiene los efectos de eliminar el calor y nutrir el corazón, desintoxicar y aliviar el dolor, humedecer los pulmones y nutrir el yin. Bueno para la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, es eficaz para las enfermedades pulmonares, etc. Las personas mayores pueden utilizar miel en lugar de azúcar blanco en otoño y tomarla con regularidad.

Referencias:. People's Daily Online - ¿Qué comer para prevenir la sequedad otoñal? Cinco alimentos recomendados que nutren el yin e hidratan la sequedad