¿Es suficiente comer hongo blanco en otoño? No es de extrañar que mi piel todavía esté seca.
Además de hidratarte en otoño, también debes adaptarte a la climatología y mantener tu salud en otoño. ¿Cómo criarlo?
El "Huangdi Neijing" señala claramente que cuando se habla de preservación de la salud en otoño es necesario "nutrir el yin".
¿Qué es el Yin? Se refiere a fluidos corporales, sangre, esencia Yin, etc. , es la sustancia más básica que nutre el cuerpo humano.
En otoño, el qi y la sangre de las personas comienzan a acumularse desde el exterior, y el qi y la sangre externos son relativamente insuficientes. Además, la humedad del aire en otoño se reduce considerablemente y es probable que se produzca sequedad otoñal, que se manifiesta principalmente como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas, piel seca e incluso arrugas.
La sequedad otoñal dañará el fluido vaginal del cuerpo y provocará una cantidad insuficiente de líquido corporal. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir el yin en otoño para mantener la piel tersa y flexible.
Los pulmones gobiernan el pelaje, extendiendo y protegiendo el Qi en la superficie de la piel. Al mismo tiempo, transportan continuamente el Qi, la sangre y los fluidos corporales de nuestro cuerpo hacia la superficie de la piel, nutriéndolos y alimentándolos. hidratando toda la piel. Cuando el qi pulmonar es insuficiente, la piel estará seca y áspera, perderá su humedad y brillo y se cubrirá de líneas finas. La capacidad de resistir el mal externo también se reducirá, lo que facilitará el sufrimiento de enfermedades de la piel.
Así la piel con buenos pulmones quedará tersa y elástica.
Se recomienda comer más alimentos que nutran los pulmones y nutran el yin en otoño:
Por ejemplo, el nido de pájaro, el hongo Tremella, que se conoce como el "nido de pájaro del pobre". "Y, por supuesto, la azucena, el níspero, la pera, la miel, Polygonatum odoratum y Ophiopogon japonicus son buenos alimentos que nutren el yin e hidratan los pulmones.
Comidas recomendadas:
Nido de pájaro guisado en leche, pato viejo guisado con adenofora y esencia amarilla, sopa de hongos blancos y peras blancas, sopa de semillas de loto, azucena y hongos blancos, etc.
Si tu piel todavía está seca después de comer alimentos que nutren los pulmones y nutren el yin, entonces necesitas nutrir los pulmones.
Si el qi pulmonar es insuficiente y la piel no se puede nutrir, por muy cosméticos de alta gama que sean, será en vano.
Cualquier parte de nuestro cuerpo necesita el alimento de la sangre, y la sangre es yin. Las cosas yin necesitan ser impulsadas por las cosas yang para llegar a las partes del cuerpo donde se necesitan.
En otras palabras, para las personas con qi insuficiente, la sangre y los fluidos corporales suplementados no pueden llegar a la piel y deben ser impulsados por el qi. Por lo tanto, mientras se nutre el yin y se hidratan los pulmones, se debe prestar atención a la reposición. qi pulmonar.
Cuando el Qi en los pulmones es fuerte, los pulmones tienen la capacidad suficiente para difundir Qi, sangre y fluidos corporales a la piel, haciendo que la piel esté húmeda, suave y elástica.
Los mejores alimentos para reponer el qi pulmonar: astrágalo, Codonopsis pilosula, ginseng, etc.
Recomendaciones de terapia alimentaria:
Gallina guisada con astrágalo, sopa de ginseng y azufaifa, sopa de pollo guisada con Codonopsis longan, etc.
Al mismo tiempo, también conviene comer alimentos menos picantes, como pimientos, jengibre, cebolla, etc. , porque la comida picante es muy fácil de dañar la energía yin y los fluidos corporales del cuerpo.
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que los adultos beban entre 1.500 ml y 1.700 ml al día. No beber suficiente agua también puede provocar que nuestra piel se deshidrate y se seque.
Solemos sentarnos principalmente y rara vez hacemos ejercicio, lo que no es bueno para nuestra salud. Se recomienda que los adultos normales hagan ejercicio moderado durante más de 30 minutos al día.
Un ejercicio físico adecuado puede mejorar la función respiratoria y la circulación sanguínea, y potenciar la función cardiopulmonar.
Debido a que los pulmones gobiernan el dolor y la tristeza, si el estado de ánimo es demasiado pesimista, provocará un estancamiento del qi pulmonar, lo que dañará aún más el qi sano de los pulmones y provocará una deficiencia de qi pulmonar.
¡Nutre tus pulmones en otoño y deja que la belleza florezca de adentro hacia afuera! Cinco