¿Cómo moldear fácilmente una figura delgada pero poco atractiva?

Cuando usamos a menudo la palabra pérdida de peso, lo primero que pensamos es en barriga y piernas gruesas, por lo que podemos ver que ya sea que estemos perdiendo peso o moldeando, pensaremos en estas dos partes, porque estas dos partes son las más fáciles de Engorda, pero es lo más difícil para adelgazar. Bien, hoy les presentaré seis acciones simples. Mientras persistamos en estos ejercicios, no sólo podremos reducir el exceso de grasa, sino también ponernos en forma. Déjame presentarte estos seis métodos:

1. Primero, nos sentamos en la estera de yoga y apoyamos el suelo con las manos. La parte superior del cuerpo se levanta y luego las piernas se levantan y se balancean hacia arriba y hacia abajo por turnos. Las piernas deben balancearse rectas y nuestros pies no deben tocar el suelo durante el balanceo.

2. Cruza las manos, mantenlas frente al pecho, cruza los pies, dobla las piernas para que los pies no toquen el suelo y luego toca el suelo por ambos lados con las manos por turno. Tu cuerpo girará con las manos, lo cual es bueno para adelgazar nuestra cintura y vientre.

3. En primer lugar túmbate sobre la estera de yoga, con las manos y antebrazos apoyando el suelo por debajo de nuestra cintura. Levante la parte superior de los brazos y la parte superior del cuerpo, junte las piernas y levántelas hacia arriba, formando un balanceo de 90 grados con el suelo.

4. ¿Todos sabéis andar en bicicleta? Esta acción es algo similar a andar en bicicleta. La parte superior del cuerpo se mueve como una tercera parte superior del cuerpo. Los muslos y las pantorrillas forman un ángulo de 90 grados y los empeines son rectos y paralelos a las pantorrillas. Estire las piernas, dóblelas y acerque las rodillas al pecho cada vez que cierre las piernas.

5. La siguiente acción se basa en la cuarta acción: seguir andando en bicicleta. Empuja los pies hacia el techo, aumenta gradualmente la velocidad y extiende las piernas. nuestras piernas gordas, embelleciendo las líneas de las piernas.

6. La parte superior del cuerpo permanece sin cambios, pero las piernas cambian principalmente. Las piernas quedan rectas y flexionadas al mismo tiempo, con las rodillas dobladas pegadas a nuestro ombligo. Al enderezar, el empeine debe quedar recto. Durante todo el procedimiento, sus pies no pueden tocar el suelo.

Podemos poner algo de música alegre para hacer estas acciones, de modo que sentiréis que lo estáis haciendo en grupo sin saberlo. Cada acción dura 40 segundos, y hay un tiempo de descanso de 20 segundos entre ellas. acciones. Hay cuatro grupos en total.

Espero que mi método pueda ayudarte y espero que puedas tomar estas medidas para protegerte y cumplirlo. Creo que todos tendréis un cuerpo sano en el futuro. Si te es útil espero que te guste y lo reenvíes. Si tienes alguna duda, puedes preguntarla a continuación y te la responderé.