Perder peso y de repente tener hambre

Con la mejora del nivel de vida, algunas personas engordan sin darse cuenta, por lo que muchas personas tienen la motivación para perder peso. Sin embargo, algunas personas descubren que cuando pierden peso, tienen más hambre a medida que pierden peso. Cada vez que pierden peso, comen más. Si comes así, los resultados de un día de entrenamiento pueden ser en vano. Además, asegúrese de aclarar si realmente tiene hambre o es falso.

De hecho, existen dos tipos de hambre, uno es el hambre en estado estacionario y el otro es el hambre hedónica. Entre ellos, el hambre estable es la razón por la que comemos todos los días. Es causada por la sed de energía del cuerpo después de no comer durante un período de tiempo.

El hambre hedónico es el culpable de que muchas personas sientan hambre durante el proceso de pérdida de peso. El hambre hedónica es causada por el anhelo instintivo del cuerpo por la comida y la estimulación del gusto. En este momento, el hambre es un hambre falsa. En este momento, al cuerpo humano no le falta energía, solo anhela felicidad y satisfacción, por lo que este tipo de hambre también se llama hambre hedónica.

Así que cuando estamos adelgazando debemos distinguir qué tipo de hambre se trata. En primer lugar, algunas personas comen en exceso para perder peso y consumen energía insuficiente en su cuerpo. En este momento el hambre significa que el cuerpo nos volverá a pedir ayuda. Una dieta excesiva puede tener muchas consecuencias adversas, por lo que se debe ingerir energía de manera oportuna. Además, después del ejercicio el cuerpo sentirá hambre porque consume mucha energía. En este momento, también debes ingerir energía a tiempo para complementar.

Además, debido a que la dieta durante el periodo de adelgazamiento es relativamente ligera, es posible que no podamos resistir la tentación cuando nos topamos con alguna comida deliciosa. En esta época el hambre es causada por el hambre hedónica. Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que cuando una persona se siente sola, es propensa a experimentar sentimientos de pseudo-hambre. En este momento, se recomienda que todos salgan y busquen amigos para relajarse.