¿Cintura delgada? ¿Cómo adelgazan las piernas y la cintura los niños?

Mientras hace ejercicio, también debe prestar atención a una dieta razonable. Debes desayunar un plátano porque contiene 8 calorías y puede llenar el estómago. Sin embargo, comer un plátano en ayunas no es bueno, por lo que se recomienda beber un vaso de leche y comer un huevo.

La comida china es 1 plato de arroz (unos 1-2) + verduras + un poco de carne, especialmente ternera. Pero lo apropiado es entre 6 y 8 minutos de saciedad.

Cena una comida para adelgazar, bebe un cartón de leche desnatada o un huevo o una manzana o un pepino en lugar de cenar.

Está prohibido comer dulces en las tres comidas anteriores, almuerzo y cena. Se debe controlar la ingesta de alimentos de cada comida con antelación para evitar comer en exceso. Consuma alimentos más fibrosos, será menos probable que tenga hambre y será más fácil mantener comidas regulares y cuantitativas. Además, no comas alimentos fritos, grasosos, dulces o salados, ¡porque son los enemigos naturales de la pérdida de peso! No coma en exceso ni permanezca sentado durante media hora después de una comida. Presta atención a estos y definitivamente perderás peso. Mi compañera de clase usó puntos de acupuntura para perder peso. Fue bastante bueno y perdió más de 30 kilogramos en menos de un mes. Por supuesto, solía estar muy gordo. Perder peso hasta cierto punto puede promover el metabolismo del cuerpo, lo cual es bueno para el cuerpo y no es dañino, pero al mismo tiempo, también debes controlar la ingesta de alimentos antes. cada comida. No comas demasiado. Sí. El masaje manual y el ejercicio todas las noches antes de acostarte te ayudarán a metabolizar el exceso de calorías y grasas. Yo también quiero hacerlo~ pero el tiempo es inestable~ ~ Estoy demasiado ocupado para tomarme unas vacaciones, soy demasiado vago para moverme, solo quiero dormir en casa~ Así que no he estado allí~ Jaja