¿Cuáles son algunas formas de adelgazar la cintura? ¿Cómo perder grasa abdominal más rápido?
1. Método de recoger judías para adelgazar cintura
Comer lo menos posible en la cena todos los días. Si no tiene hambre, coma entre un 30% y un 50% de su capacidad. Tómese un breve descanso de diez minutos después de una comida. Luego vierte 200 semillas de soja en el suelo todos los días, doblando la cintura pero no las piernas. Recoge las semillas de soja una a una y ponlas en el recipiente que hay sobre la mesa. Repita esta acción: inclínese, enderece la espalda, coloque los frijoles sobre la mesa, inclínese nuevamente, recoja los frijoles. Si insiste en ello durante uno o dos meses, no solo su cintura se adelgazará, sino también sus caderas. También se adelgazan y las piernas se llevan una sorpresa.
2. Colócate contra la pared
Del mismo modo, intenta cenar lo menos posible y come ligero. Todavía falta media hora para cenar. Sujete las caderas y coloque toda la espalda contra la pared. Mantenga las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello lo más cerca posible de la pared. Después de unos minutos, la cintura estará muy cansada. Aguanta durante 15 minutos. Hazlo una vez al día y verás resultados en una semana. No sólo puedes perder peso, sino que tus piernas, cuello y rostro también pueden adelgazar.
3. Levántate y gira la cintura.
Puedes practicar al mediodía o por la noche. Ponte de pie y gira tu cintura en círculos 100 veces (similar a la danza del vientre, que requiere fuerza en la cintura en lugar de fuerza en las piernas o la espalda, ¡definitivamente será efectivo!
4. Método de marcar el tiempo con film transparente
Aunque los expertos nunca han reconocido que el film transparente tenga un efecto de pérdida de peso, muchas mujeres lo han probado y lo han conseguido. De hecho, siempre que el envoltorio plástico no sea demasiado largo, la mayoría de las personas no sufrirán alergias ni dermatitis. Depende de la constitución de cada individuo. La forma de envolver tu cintura con una envoltura de plástico es colocar la envoltura de plástico en tu bolsillo y trotar en el lugar durante aproximadamente una hora. Si lo haces todos los días, definitivamente perderás peso. Eso sí, come menos por la noche. Recuerda, 1 hora es el límite. No creas que cuanto más largo sea el paquete, mejor. Tu piel necesita aire.
5. Método de cintura delgada con sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo. Compra algunas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera. Si su piel es sensible, asegúrese de utilizar "sales de baño" más finas.
6. Método de adelgazamiento abdominal con masaje
Este es uno de los métodos de adelgazamiento abdominal más utilizados. Amasar puede promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea, descargar los desechos metabólicos del cuerpo y mejorar el estreñimiento. El método de masaje consiste en centrarse en el ombligo, dibujar un signo de interrogación en el abdomen y masajear a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.
7. Método del té Pu'er para adelgazar el abdomen
El té Pu'er tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de grasa abdominal. El té Pu'er es fermentado por Aspergillus niger y es negro como su nombre indica. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar el té Pu'er para perder peso, lo mejor es beber té fresco y fuerte. Además, se debe insistir en beber 1,5 litros al día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo.
8. Ponte de pie o camina un rato después de cenar.
No sentarse ni tumbarse inmediatamente después de comer. Sentarse inmediatamente después de una comida puede provocar que se acumule grasa en el abdomen. Si quieres adelgazar tu cintura, puedes pararte un rato y guardar la vajilla. También puedes pararte con todo el cuerpo contra la pared, sujetar las caderas y estirar las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza, el cuello, etc. Acércate lo más posible a la pared. Puedes empezar sujetando un trozo de papel, siempre y cuando no se caiga. Después de comer, puedes estar de pie un rato y luego dar un paseo, lo que te ayudará a adelgazar la barriga.
9. Mantenlo en secreto
La primera prioridad para perder peso no es hacer un plan ni hacer ejercicio extenuante de inmediato.
¡Pero debes cuidar tu boca! El control de la dieta es la mejor manera de resolver este embarazoso problema. Intenta comer menos alimentos con alto contenido en grasas, como tartas de crema, chocolate, helados, patatas chips, etc. No se exceda en la boca y el estómago, y no coma en exceso. Sólo así la grasa perdida con gran dificultad no se recuperará fácilmente.
10. Presta atención a los pequeños detalles de la vida
La forma más efectiva de perder peso en la cintura atraviesa todos los aspectos de la vida. Todo el mundo debería prestar atención a algunos pequeños detalles o hábitos. Si lo mantienes, lograrás grandes cambios. Si tienes cintura gruesa y barriga grande, debes beber más agua. La falta de agua en el cuerpo reducirá el nivel metabólico del cuerpo. Beber agua puede acelerar la motilidad gastrointestinal, promover la eliminación de basura del cuerpo y evitar el estreñimiento. Puedes intentar despedirte del ascensor y volver a la era de subir escaleras. Al subir escaleras, tienes tiempo para hacer yoga o estiramientos. Después de las comidas, puedes optar por saltar la cuerda, el hula-hoop o los abdominales, que también son las formas más efectivas para perder peso en la cintura.