¿Qué alimentos debo comer si estoy resfriado en otoño?
El alimento básico puede ser sopa de arroz, fideos blandos, polenta, gachas de mijo, gachas de arroz, pasta de raíz de loto, leche, etc. En segundo lugar, también puedes comer unas natillas de huevo de forma adecuada, estos alimentos son más fáciles de digerir. Para las verduras, puedes comer un poco de col china, zanahorias, col china, espinacas, etc. Además, también se puede comer un poco de carne magra de forma adecuada, pero el método de cocción debe ser ligero.
Puedes elegir algunas frutas con más agua, como peras, naranjas, manzanas, etc. Estas frutas también son ricas en vitaminas y pueden promover eficazmente la recuperación de los resfriados.
Si estás resfriado en otoño, debes comer más alimentos que tengan propiedades calentadoras y tónicas y que puedan inducir la sudoración y disipar el frío. En otoño, el clima es relativamente seco y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, lo que fácilmente puede provocar resfriados y resfriados. Por lo tanto, cuando se resfría en otoño, los pacientes deben comer más alimentos con efectos de calentamiento, que pueden inducir la sudoración y disipar el frío. Los pacientes resfriados y resfriados pueden comer más pimientos, cebollas verdes, ajo, tofu, jengibre, calabaza, frijoles, jengibre, agua con azúcar moreno, etc. Estos alimentos pueden ayudar a los pacientes a sudar y disipar el frío, lo que es beneficioso para la recuperación de los resfriados. Además, los pacientes también pueden beber sopa de pollo, que puede ayudar a los pacientes a mejorar los síntomas causados por el resfriado, como la tos y la congestión nasal, y ayudar a la excreción de virus. Además, el jarabe de jengibre y la sopa de ramitas de canela también son buenas opciones. El limón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede estimular el apetito, promover la digestión, producir líquidos corporales y calmar la sed, y también tiene efectos antibacterianos y mejora la inmunidad. Los pacientes deben beber más agua en la vida diaria, descansar lo suficiente para mejorar la inmunidad y comer más frutas y verduras.