¿Cuántas calorías quema el ciclismo en el aire? ¿Son aeróbicos?

Andar en bicicleta en el aire consume 330 calorías durante media hora y aproximadamente 165 calorías durante quince minutos. Contando el ejercicio aeróbico, si tus pulsaciones superan tu límite, el 85% es anaeróbico.

Montar en bicicleta en el aire puede adelgazar eficazmente las piernas. El retorno de sangre durante la inversión puede eliminar eficazmente el edema. Al realizar esta acción, los movimientos rectos y verticales deben permanecer en su lugar y permanecer durante unos segundos. Esto puede ejercitar los músculos de las piernas y las piernas y lograr el efecto de adelgazamiento de las piernas. Sin embargo, esto sólo puede utilizarse como método auxiliar para adelgazar las piernas. Si desea perder grasa, aún necesita consumir grasa mediante ejercicio aeróbico.

El ciclismo aéreo significa tumbarse boca arriba en el suelo, con la zona lumbar pegada al suelo, las manos en la cabeza, los brazos abiertos, las piernas levantadas y montar lentamente en la bicicleta. Exhala y levanta la parte superior del cuerpo, toca tu rodilla izquierda con el codo derecho y mantén la postura durante 2 segundos. Luego restaure y toque su rodilla derecha con su codo izquierdo durante 2 segundos. Luego regresa lentamente a la posición inicial.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: Pisoteo aéreo