Existen varias formas de adelgazar las piernas. Piernas gruesas se elimina decisivamente.

Párate firme, con la cintura recta y las manos en las caderas. Usa la fuerza de tus piernas para patear tu pierna izquierda hacia atrás, mantén esta posición por un tiempo y luego regresa lentamente a la posición original. Luego practica este movimiento con las piernas alternativamente hasta que las sientas cansadas. Esta acción puede tensar los músculos de las piernas y hacerlas más atractivas, logrando así un efecto adelgazante.

Dibuja un círculo con las piernas

Párate con las piernas ligeramente separadas, mantén el cuerpo recto y coloca las manos en las caderas. Usa la fuerza de tus piernas para dibujar un círculo en el sentido de las agujas del reloj 30 veces y luego dibuja un círculo en el sentido contrario a las agujas del reloj 30 veces. Repita este ejercicio hasta que sienta las piernas cansadas. Este tipo de movimiento circular puede ejercitar las piernas y también puede promover la quema de grasa de las piernas, lo que le permite desarrollar piernas delgadas fácilmente.

Arrodíllate y agáchate

Abre las piernas al ancho de los hombros, mantén el cuerpo recto y deja que las manos cuelguen naturalmente a los costados. Usa tu fuerza para bajar lentamente tu cuerpo hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Mantén las piernas apretadas durante 15 segundos antes de volver a la posición original. Esta acción puede acelerar la quema de grasa de las piernas y hacer que las líneas de las piernas sean más curvas, creando así piernas sexys.

Párate firme y ponte de puntillas

Párate firme, mantén el cuerpo recto y pon las manos en las caderas. Utiliza la fuerza de tus piernas para ponerte de puntillas, con las puntas de los pies apoyadas en el suelo y los talones levantados hacia arriba. Después de mantener esta posición durante un período de tiempo, regrese lentamente a la posición original y practique una y otra vez hasta que sienta las piernas cansadas. Esta acción puede estirar los ligamentos de las piernas, hacer que los músculos de las piernas sean más fuertes y delgados, logrando así el efecto de pérdida de peso.

Agáchate

Párate con las piernas ligeramente más anchas que los hombros, mantén el cuerpo recto y coloca las manos en las caderas. Doble las piernas a la altura de las rodillas y use la fuerza de las piernas para ponerse en cuclillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Mantenga esta posición por un tiempo y luego regrese lentamente a la posición original. La práctica repetida de esta manera puede ejercitar las piernas, fortalecerlas, adelgazarlas y crear piernas hermosas y sexys.

Estira las piernas

1/3 Siéntate en una silla, párate derecho y deja que tus manos cuelguen hacia abajo con naturalidad. Use la fuerza de sus piernas para levantarlas hasta que queden paralelas al suelo, luego enganche los pies hacia atrás, mantenga las piernas apretadas y regrese lentamente a la posición original después de un tiempo. Ejercicios repetidos como este pueden fortalecer tus piernas, acelerar la quema de grasa y desarrollar piernas sexys.