Respira profundamente. ¿Qué pasa con el dolor en el pecho?
1. Posibles enfermedades
1. Enfermedad cardiovascular
Cuando padecen determinadas enfermedades cardiovasculares, los pacientes suelen sentir dolor en el pecho, especialmente al respirar cuando están enojados. Como por ejemplo infarto de miocardio común, angina de pecho, pericarditis, etc.
2. Enfermedad pleural
El dolor en el pecho es el síntoma más típico de la enfermedad pleural, especialmente cuando se respira profundamente, los síntomas del dolor en el pecho empeorarán y en ocasiones incluso provocarán dificultad. respiración. Los más comunes incluyen pleuresía, neumonía atípica, infección pulmonar, tumores mediastínicos, etc.
3. Enfermedad de la pared torácica
Cuando se presentan problemas como neuritis costal, neuritis intercostal y neuralgia intermuscular, los pacientes siempre experimentarán dolor en el pecho al inhalar.
4. Lesiones de órganos.
Cuando los órganos humanos enferman, la dificultad para respirar también puede causar dolor en el pecho. Como pancreatitis aguda común, absceso subfrénico, colecistitis aguda, etc.
5. Traumatismo torácico
Si hay un traumatismo en el tórax, sin duda provocará dolor en el pecho al inhalar. Por ejemplo, si el pecho y las costillas están rotos, el dolor en el pecho será más intenso cuando el paciente inhala y tose.
2. Cómo cuidar el corazón
1. Nutrir el corazón depende de la estación.
A la hora de cultivar tu mente, debes prestar atención a las estaciones. Es fácil sudar en verano. La medicina tradicional china cree que el sudor es el líquido del corazón y la sudoración excesiva dañará el yang del corazón. Por lo tanto, conviene descansar más en verano y hacer algún ejercicio menos extenuante, como Tai Chi, caminar a paso ligero y trotar. El tiempo de ejercicio generalmente se controla en unos 40 minutos y se puede sudar ligeramente.
2. Los nutricionistas no deben realizar ejercicio extenuante por la mañana.
Conviene hacer "ejercicio calmante" por la mañana. "El horario de trabajo y descanso más saludable del mundo" muestra que el ejercicio extenuante no es adecuado por la mañana y se puede caminar al trabajo. Una investigación clínica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts muestra que las personas que caminan al trabajo todos los días tienen una tasa de resfriado un 25% menor que las que toman el autobús.
No pases de caminar a correr. Los investigadores de Brunel en el Reino Unido descubrieron que las personas que corren por la mañana tienen más probabilidades de resfriarse; por otro lado, los expertos japoneses descubrieron que correr por la mañana aumenta el riesgo de coágulos de sangre en un 6%;
3. Para nutrir la mente no conviene estar ansioso ni comer en exceso.
Los investigadores belgas creen que la cocaína ocupa el primer lugar entre las causas de enfermedades cardíacas, seguida del exceso de comida y en tercer lugar el éxtasis y la ira. Si toma cocaína, la incidencia de enfermedades cardíacas aumentará en un 2300%; si come compulsivamente, la incidencia de enfermedades cardíacas aumentará en un 700%; si está en éxtasis y rabia, las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas aumentarán 5 veces; .
Al igual que la cafeína, también existe el comer en exceso. Investigadores estadounidenses han descubierto que la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco dos horas después de comer en exceso es 4 veces mayor que la de la gente común y 10 veces mayor dentro de una hora. Si controlas tu boca, cultivas un buen corazón y coordinas con una buena rutina de trabajo y descanso, podrás fortalecer tu corazón.
4. Elige un buen momento para nutrir tu mente
"El horario de trabajo y descanso más saludable del mundo" cree que puedes tomar un baño caliente antes de las 11 de la noche y luego quedarte dormido. Este calendario coincide con la teoría de la medicina tradicional china. Después de despertarse del sueño, beba un vaso de agua. Ése es el consejo del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough. Beber agua es para compensar la falta de agua durante 8 horas de sueño. Investigadores de la Universidad de California descubrieron que las mujeres que bebían cinco vasos de agua al día (250 ml cada uno) tenían un 465.438+0% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que las mujeres que bebían sólo dos vasos de agua al día. El mediodía de 23 a 1 de la madrugada y el sueño de los meridianos de 23 a 1 de la madrugada son períodos importantes para nutrir el corazón.
5. Mantener el buen humor en el interior.
Las investigaciones demuestran que reír puede relajar el endotelio de los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo y si ríes una vez, este efecto durará al menos 45 minutos; Si una persona suele estar de mal humor y deprimida, con el tiempo el funcionamiento del corazón no será tan bueno como el de sus compañeros; si los nervios están tensos todos los días, la carga sobre el corazón será además grande; Las peleas también tendrán un impacto negativo en el corazón.
6. Para nutrir el corazón, sólo debes comer un siete por ciento de su capacidad.
Un experimento realizado en Estados Unidos demostró que los ratones redujeron su ingesta diaria de alimentos en un 30% y, de hecho, aumentaron su ingesta de alimentos en un 30%. Vida. Aún más increíble es que el corazón de una persona delgada puede ser entre 10 y 15 años más joven que el de una persona gorda.
Otros datos relevantes muestran que las personas que restringen la ingesta calórica tienen niveles de insulina significativamente más altos que la gente común y también se reducen los signos de daño en el ADN. Los científicos creen que controlar los alimentos puede reducir el daño a los tejidos causado por los niveles altos de azúcar en sangre, reducir la aparición de inflamación y reducir los radicales libres.
Los alimentos en la dieta deben ser variados, con hambre moderada, entre siete y ochenta por ciento de saciedad, cereales integrales y harina y arroz, y se deben organizar tres comidas de manera razonable. Consuma más pescado, nueces, cereales, frutas y verduras y menos grasa animal. Además de comer alimentos más amargos, también se pueden comer más alimentos ácidos, como kiwis, naranjas y alimentos picantes, como ajo, cebolla, jengibre, pimientos, etc., que pueden favorecer la oxidación de los vasos sanguíneos. Además, preste atención a reducir la sal, preferiblemente no más de 6 gramos por día, limite los dulces y coma menos aceite, preferiblemente no más de 25 gramos por día.
7. Nutre tu corazón, soporta más dificultades y purifica tu corazón.
Descomprimir el corazón puede empezar por comer. La medicina tradicional china cree que los mejores ingredientes para el corazón son los amargos. "Huangdi Neijing" registra: "La amargura quita el corazón, la amargura quita los huesos y las enfermedades de los huesos no son amargas. La medicina tradicional china cree que muchas enfermedades son causadas por el fuego y la amargura es el mejor extintor". Esta afirmación también ha sido verificada por la medicina occidental. La comida es amarga porque es amarga. Las funciones más básicas del amargor son la diuresis y la reducción del azúcar en sangre. La diuresis es reducir la carga sobre el corazón.
8. Para nutrir el corazón es necesario suplementar las vitaminas de forma adecuada.
Presta atención a la ingesta de alimentos ricos en vitamina B6. Si falta vitamina B6, inhibirá el metabolismo de los aminoácidos y aumentará el colesterol sérico, lo que provocará la formación y el empeoramiento de enfermedades cardíacas.
Coma más verduras, frutas, frijoles, aceite de sésamo y aceite de maní ricos en vitamina E y C. La vitamina E puede mejorar los síntomas de la enfermedad cardíaca causada por la presión arterial alta y prevenir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad que daña las arterias coronarias (LDL). La vitamina C puede eliminar los lípidos de la íntima y los tejidos de las arterias, evitar la precipitación y el endurecimiento de los lípidos y facilitar la reparación del daño arterial.
El caroteno tiene potenciales efectos antienvejecimiento y antioxidantes en la sangre. Puede prevenir la formación de lipoproteínas de baja densidad oxidadas y colesterol, proteger las arterias y los vasos sanguíneos y reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. para que puedas comer más alimentos que contengan caroteno.
9. El alimento amargo más nutritivo
Además de contener glucósidos amargos, básicamente todos los alimentos amargos son ricos en vitaminas, que pueden reducir la inflamación, esterilizar, aliviar el calor, la diuresis, disminuir. presión arterial y fortalecer el estómago. Entre ellos, las almendras amargas y las almendras también figuran como los alimentos más saludables por la Organización Mundial de la Salud.
Bebidas amargas: té Kuding, café, té verde, té de casia, té de hojas de menta, cerveza;
Verduras amargas: pepino, lufa, calabaza, calabaza amarga, lechuga, apio, lechuga, cilantro;
Frutas amargas: albaricoque, pomelo, castaña de agua, dátiles negros;
Medicina amarga: corazón de semilla de loto, Schisandra chinensis, crisantemo.