Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Puede el yoga aéreo ayudarte a perder peso y ponerte en forma? Practica yoga aéreo para adelgazar. La mayoría de las personas obesas comen demasiado. A través de la práctica de yoga tendrás un mayor control sobre las tentaciones alimentarias. Sin embargo, depender únicamente de diversos métodos de yoga y ejercicio aeróbico (correr, nadar, andar en bicicleta, etc.) para perder peso no es muy eficaz. ) puede lograr buenos resultados. El yoga aéreo es diferente del yoga tradicional y también se llama yoga antigravedad. Utiliza principalmente una hamaca de cuerda suspendida en el aire para soportar el equilibrio y el peso del cuerpo, y logra un estiramiento profundo a través de la gravedad, de modo que la piel, los músculos, la linfa, los vasos sanguíneos y los nervios de la superficie del cuerpo estén * * *. Practicar sobre la base de la inestabilidad de 360 ​​grados de la hamaca de yoga requiere una mejor estabilidad, incluso si realizas movimientos que normalmente parecen muy simples. No uses tu cerebro, deja que tu cuerpo use tus músculos profundos para estabilizar el cuerpo. Este tipo de ejercicio hará que el cuerpo esté más sano, quemará más calorías y facilitará la pérdida de peso. Otros beneficios de practicar yoga aéreo 1. Aumentar la vitalidad A través del entrenamiento de yoga aéreo a largo plazo, se puede aumentar la vitalidad del practicante, porque el yoga tiene un efecto promotor sobre el cerebro y las glándulas. En segundo lugar, practicar yoga aéreo puede ayudar a los entrenadores a reducir las arrugas faciales y presentar un efecto adelgazante natural del rostro. Al mismo tiempo, el yoga aéreo también puede permitir a los practicantes desarrollar un cuerpo fuerte, y también mejorará la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. Esta inmunidad mejorada puede hacer frente a diversas enfermedades graves, como resfriados y cáncer. 2. Mejorar la mente. Con la creciente presión en la vida de las personas, la práctica del yoga aéreo puede producir un efecto rejuvenecedor en el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, y la mente y las emociones de las personas mostrarán naturalmente un estado positivo. Una vez que practiques yoga aéreo, los atletas se volverán más entusiastas y optimistas, tendrán más confianza en sí mismos y sus vidas mejorarán día a día. Además, practicar yoga aéreo también puede mejorar la visión y la audición de las personas, haciendo que el cuerpo esté más sano. 3. Dale forma a la figura perfecta de una mujer. A través del * * * método de yoga y la práctica persistente, tu figura puede cambiar significativamente. Como tonificar el pecho, embellecer la curva mamaria y prevenir la flacidez; suavizar la cintura; embellecer los glúteos: prevenir la flacidez de los músculos de los glúteos y embellecer los glúteos; 4. Prevenir enfermedades crónicas Practicar yoga puede estimular los órganos internos del cuerpo, promover aún más la circulación sanguínea, estirar los músculos rígidos y flexibilizar las articulaciones. Equilibra la secreción de las glándulas, fortalece los nervios y previene enfermedades crónicas en el cuerpo. 5. El método de respiración del yoga elimina la tensión y la fatiga A través de la respiración consciente, se pueden eliminar los gases residuales y el fuego débil en el cuerpo, y se pueden eliminar la tensión y la fatiga. 6. Entrenar la atención con yoga puede regular las emociones perturbadas regulando el flujo de aire bloqueado en el cuerpo. Cuando la mente se calma tras la irritabilidad, la depresión y el estrés, la atención se centra más y las ideas se vuelven más profundas. ¡seguro! Aquí están los beneficios del yoga. Ser paciente. El yoga necesita tiempo para mostrar sus efectos. Después de unas semanas, se sentirá más tranquilo y concentrado que antes. Al cabo de unos meses comenzará la regeneración de órganos y glándulas. En primer lugar, el aumento de la vitalidad, el efecto del yoga en el cerebro y las glándulas. 2. Apariencia y estado de ánimo joven: El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural de "adelgazamiento facial". Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de nuestros músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados ​​por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural. Las inversiones de yoga a menudo pueden devolver las canas a su color original y retrasar el descubrimiento de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esto * * * aumenta la elasticidad de los músculos, alivia la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable. En tercer lugar, la longevidad: el yoga afecta todas las condiciones de la longevidad: cerebro, glándulas, columna y órganos internos. Cuarto, aumentar la resistencia a las enfermedades: los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y aumentan la función inmune. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer. Quinto, mejorar la visión y la audición: la visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y transmisión nerviosa en los ojos y oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos. A medida que envejecemos, los músculos, como el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden experimentar estancamiento a su paso por el cuello. Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento. Los ejercicios de yoga y yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.