Fitness Qin Ying

Lo mejor es utilizar un cinturón después del parto. El cinturón vinculante está especialmente diseñado para adelgazar el abdomen, donde la mayoría de las mujeres posparto también son obesas. En pocas palabras, el tamaño del material plástico también es razonable y no dañará otros órganos del cuerpo. Está especialmente diseñado para personas que acaban de dar a luz a un bebé. Puede quitárselo fácilmente cuando esté descansando y persuadiendo a su bebé, pero no lo ajuste demasiado. La transpirabilidad también es una parte importante a la hora de elegir una correa. ¿Es mejor utilizar cinturón de seguridad o corsé después de dar a luz?

¿Es mejor usar cinturón de seguridad o corsé después de dar a luz? Puede usar un corsé o una abdominoplastia después del parto para reducir el abdomen hinchado de la madre durante el embarazo al aplicar presión abdominal, fortalecer la recuperación de los músculos abdominales posparto, la contracción uterina y ayudar a las mujeres que han tenido una cesárea a aliviar el dolor, detener el sangrado. y curar heridas. No existe una respuesta definitiva a ese tipo de efecto de pérdida de peso, porque cada uno acepta cosas diferentes y elige la mejor según sus propias necesidades.

Métodos para adelgazar después del parto

1. Presta atención a la dieta: Presta atención a los complementos nutricionales después del parto, pero esto no significa comer alimentos ricos en calorías, que también pueden provocar problemas. a la obesidad.

2. Lactancia materna: Las madres que amamantan pierden peso más rápidamente después del parto que las madres que no amamantan.

3. Ejercicio: Puedes hacer algunos ejercicios para bajar de peso durante el embarazo para tensar los músculos flojos.

Precauciones para moldear el cuerpo después del parto

1. Perder peso no requiere rapidez: las madres deben perder peso regularmente después de dar a luz. Si hace demasiado ejercicio o toma demasiadas drogas, causará un gran daño a su cuerpo.

2. Presta atención al mejor momento: Dentro de los 6 meses posteriores al parto, combinar dieta y ejercicio paso a paso tendrá efectos inesperados.

3. No te pongas a dieta: A la mayoría de personas no se les recomienda hacer dieta para perder peso. Como madre que necesita amamantar después de dar a luz, hacer dieta es absolutamente inaceptable.

Es comprensible que las madres quieran recuperar su figura esbelta después de dar a luz, pero no se apresuren. Debido a que las madres todavía tienen la gran responsabilidad de alimentar a sus bebés después del parto, trate de no utilizar algunos métodos extremos, que causarán un gran daño al cuerpo. Los métodos científicos para perder peso son lo que podemos adoptar. No hay necesidad de apresurarse a realizar una abdominoplastia después de dar a luz. Es inútil realizar una abdominoplastia durante la lactancia en este momento, porque todavía necesita mucha comida para alimentar a su hijo en este momento, por lo que solo puede considerar qué método es adecuado para usted después de la lactancia. Generalmente, los cinturones abdominales se pueden utilizar después del parto para favorecer la recuperación de la forma corporal y prevenir la flacidez visceral. Tenga en cuenta que la ropa moldeadora del cuerpo en reposo no es transpirable, por lo que es mejor no utilizarla.

Si usar el baño o ponerse en cuclillas después de dar a luz, algunas madres primerizas pensarán: "No se siente bien sentarse en el baño, así que tengo que ponerme en cuclillas". , para una nueva madre con hemorroides posparto, sentarse en el inodoro es mucho mejor. Porque al ponerse en cuclillas se comprimirá el sistema digestivo como el estómago y los intestinos, lo que dificultará la defecación.

Si realmente no te gusta el orinal, puedes colocarlo en una pequeña silla frente al inodoro, poner los pies sobre él e imaginar que estás en cuclillas. Además, un pequeño recordatorio es recordar que debe levantarse lentamente después de defecar. No hacerlo de una vez. La reposición del cerebro provocará congestión y mareos.

Cuando la gente va al baño, generalmente les gusta llevar algunos artefactos a mano: teléfonos móviles, iPad, revistas, libros, etc. De hecho, estos no sólo no promueven la defecación, sino que también distraen a las nuevas madres y dificultan una defecación fluida. Así que no lo traigas.

La cuestión de la defecación en sí requiere de todo corazón y sólo puede completarse mediante la unidad de espíritu y cuerpo. Si defeca frecuentemente con estos objetos, su atención se distraerá fácilmente y el tiempo de defecación se prolongará.

Además, la defecación es algo muy emocional. Una vez omitido el mejor momento para defecar, parte de las heces quedarán en el cuerpo y no serán excretadas hasta la siguiente defecación. Pero también puede hacer que el agua de las heces sea reabsorbida por los intestinos, lo que hace que las heces se sequen y provoque estreñimiento.

Por lo general, el tiempo de defecación más adecuado es de 2-5 minutos. Si las heces no desaparecen en 5 minutos, las nuevas madres pueden considerar hacer otra cosa primero y continuar la próxima vez cuando se sientan cómodas.

Está bien ponerse en cuclillas mientras se va al baño sin ejercer demasiada fuerza. Algunas personas no tienen acceso al baño en casa. Por supuesto, todos se agachan para ir al baño. Lo mejor es comer ligero y evitar el estreñimiento.

Generalmente, el perineo se desgarra durante el parto. La debilidad posparto, el reposo prolongado en cama, la peristalsis intestinal lenta o la indigestión pueden provocar estreñimiento. Se recomienda levantarse adecuadamente de la cama entre 3 y 5 días después del parto, llevar una dieta equilibrada y nutritiva con carnes y verduras, comer más verduras y frutas frescas, como plátanos, manzanas, etc., y evitar las comidas picantes. Trate de desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días. Si es necesario, beba agua hervida o agua con miel en ayunas por la mañana para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Es difícil quedar embarazada en octubre, pero las madres no deben pensar que todo irá bien después de que nazca el bebé. Desde el momento del parto, las madres aún se enfrentan a la tarea de recuperar la salud, cuidar de sus hijos e incluso ponerse en forma. Para los chinos, el primer paso en la recuperación es el confinamiento. Las madres posparto deben prestar atención a lo que comen, visten y usan. Sin embargo, por muy cuidadoso que seas, a veces el estreñimiento siempre se convertirá en un problema. Algunas madres suelen tener deposiciones suaves, pero es posible que no defequen o tengan dificultad para defecar durante unos días después del parto. ¿Qué deberían hacer?

En general, las madres que dan a luz normalmente volverán a defecar normalmente en 3 días. Si no se ha recuperado después de 3 días, se trata de un caso de dificultad para defecar después del parto normal, incluida dificultad para orinar y dificultad para defecar. La dificultad para orinar después del parto natural se caracteriza por un volumen pequeño de orina cada vez, acompañado de micción frecuente, urgencia, dolor al orinar y micción incompleta. Común en pacientes con cistitis. En cuanto a factores, la retención urinaria es una de las complicaciones posparto más comunes en obstetricia y ginecología, especialmente entre las madres primerizas. Las dificultades para defecar posparto están relacionadas principalmente con disfunción gastrointestinal, contracción muscular insuficiente, traumatismo del parto, dieta poco científica, falta de ejercicio y alto estrés psicológico. Algunas madres tienen deposiciones anormales después de tres días. Después de un parto natural, la capacidad de recuperación de la madre es más rápida que después de una cesárea. Después de dar a luz, debe hacer ejercicio adecuado y no permanecer en cama por largos períodos de tiempo. En los primeros dos días después del parto, Qin Ying debe darse la vuelta y sentarse para comer. Deberías levantarte en dos días. Cuando esté a dieta, beba más sopa y agua.