¿Cuáles son los beneficios de beber una bolsita de leche de nueces antes de acostarse?
1. Dormir
La leche contiene α-lactoalbúmina, un ingrediente que ayuda a dormir. Tiene buenos efectos sedantes e hipnóticos. Por eso, los amigos que quieran mejorar la calidad del sueño pueden beber un poco de leche antes de acostarse.
¿No es bueno tomar leche antes de acostarse?
2. Suplementación de calcio
Acostarse por la noche es el mejor momento para que el organismo complemente el calcio. El calcio contenido en la leche es el que se absorbe más fácilmente. También contiene minerales como fósforo, potasio y magnesio. Beber un vaso de leche antes de acostarse tiene un muy buen efecto sanitario sobre el funcionamiento del cuerpo.
¿No es bueno tomar leche antes de acostarse?
3. Prevenir la absorción de sustancias de metales pesados
Por la noche, el cuerpo humano no solo aumentará la absorción de ingredientes beneficiosos de los alimentos, sino que también aumentará la absorción de metales tóxicos como el plomo. y cadmio en los alimentos. La leche puede reducir esta absorción hasta cierto punto.