¿Cuál es la mejor manera de comer gachas saludables en otoño?

Hervir las batatas y el arroz japónica juntos, su consumo regular puede prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y la obesidad.

2. Gachas de calabaza

3. Gachas de huevo en conserva y carne magra

Puede estimular el apetito, nutrir el yin, detener el sangrado, humedecer los pulmones y detener. diarrea.

4. Gachas de sésamo

50 gramos de semillas de sésamo y 100 gramos de arroz. Primero sofreír las semillas de sésamo y triturarlas hasta obtener un polvo fino. Cuando el arroz esté cocido añadir las semillas de sésamo y comer. Puede tratar mareos, pérdida de memoria, encanecimiento prematuro del cabello y la barba, etc.

5. Gachas de judías rojas y semillas de loto

Fortalece el bazo y los riñones, la diuresis y reduce la hinchazón. Es adecuado para enfermedades como deficiencia del bazo, falta de comida, heces blandas y fatiga, deficiencia renal, micción frecuente, espermatorrea, deficiencia cardíaca, insomnio, olvidos y palpitaciones. Puede utilizarse como dieta sanitaria para los débiles después de una enfermedad. También se puede utilizar como dieta medicinal para la salud y el fitness.

6. Gachas de ternera

Las gachas de ternera picadas pueden nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos.

7. Gachas de ñame Ningxin

8. Sopa de pollo con huesos negros

El pollo sedoso y el arroz japónica se cocinan juntos para condimentar la hipertensión arterial y la anemia.

9. Gachas de los ocho tesoros

También llamada papilla de Laba, beber papilla de Laba es una costumbre tradicional china y se come el octavo día del duodécimo mes lunar.

10. Gachas de champiñones

Hervir arroz de hongos negros y japónica con azúcar de roca para humedecer los pulmones y el cerebro, nutrir el yin y nutrir el estómago.

11. Gachas de baya de goji

La baya de goji hervida con arroz japonica puede nutrir los riñones y la sangre, nutrir el yin y beneficiar a los ojos.

12. Gachas de nueces

Triturar las nueces y cocinarlas junto con arroz japónica, 20 gramos de nueces en grano, 13 gachas de boniato y arroz japónica.

14. Gachas de zanahoria

Saltear las zanahorias en aceite vegetal, añadir 100 gramos de arroz y agua para cocinar la papilla, que puede fortalecer el estómago, el bazo y ayudar a la digestión. Debido a que las zanahorias contienen caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de ser ingerido por el cuerpo, son adecuadas para personas con piel seca y labios agrietados.

15. Gachas de arroz japónica y tremella

Remojar previamente 10g de tremella y cocinarla junto con 10g de arroz japónica. Una vez cocida la papilla, puedes agregar un poco de miel. 1 vez por día. Es un buen producto nutritivo para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos en otoño.

16. Gachas de arroz con raíz de loto

La raíz de loto es el mejor alimento acuático en otoño. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cocida es dulce y tiene las funciones de nutrir la sangre y promover los fluidos corporales, fortalecer el bazo y el apetito, eliminar la sequedad e hidratar los pulmones.

17. Gachas de patata y arroz

Las patatas son la verdura más nutritiva del otoño. La medicina tradicional china cree que las patatas son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tienen el efecto de fortalecer el bazo, reponer el qi y armonizar el sistema nervioso central. Se utilizan principalmente para tratar enfermedades como la sequedad de estómago, el dolor de estómago y el estreñimiento. .

18. Gachas de harina de maíz

50 gramos de harina de maíz, un poco de sal, cantidad adecuada de agua, cocinar hasta obtener una papilla de pasta. La papilla de harina de maíz tiene los efectos de regular el apetito, la diuresis y tratar la estranguria.

19. Gachas de manzana

500 g de manzanas, 100 g de sagú, 100 g de azúcar, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta formar una papilla. La papilla de manzana tiene la función de favorecer los fluidos corporales y humedecer los pulmones, aliviar la irritabilidad y el calor y fortalecer el estómago.

20. Gachas de crisantemo

30 gramos de crisantemos y 100 gramos de arroz japónica. Primero haga sopa de crisantemo y luego convierta el jugo en papilla.

21. Gachas crudas

25 gramos de rehmannia glutinosa, 75 gramos de arroz, un poco de azúcar y una cantidad adecuada de agua.