¿Qué comer si tienes visión borrosa?

Problemas como mala visión y ojos borrosos se han vuelto cada vez más comunes. Debido a que usamos demasiado los ojos en nuestra vida diaria, es fácil dañarlos. Entonces, ¿qué puedes comer en la vida diaria para proteger tu vista? Ven conmigo a verlo.

¿Qué alimentos es bueno comer si tienes los ojos borrosos?

1. Arándano

Es conocido como el “Rey de las Frutas del Mundo”. La FAO lo cataloga como uno de los cinco principales alimentos saludables, lo que demuestra sus poderosos efectos sobre la salud. Y lo que es más importante, los arándanos son ricos en nutrientes, vitaminas, aminoácidos, diversos minerales y otros ingredientes, que son muy útiles para promover la circulación sanguínea en los ojos. Además, las ricas vitaminas de los arándanos pueden ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral y mejorar la memoria de las personas, por lo que son especialmente indicados para personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo.

2. El kiwi

El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C". Las vitaminas pueden aliviar los efectos nocivos del oxígeno y la luz en el cuerpo humano. También es útil para prevenir las cataratas. Especialmente para las personas que se enfrentan a la computadora durante mucho tiempo, es mejor comer más kiwi.

3. Apple Company

La manzana es conocida como la reina de todo tipo de frutas. Es rica en selenio, vitamina A y otros oligoelementos que también protegen la vista. Los científicos han descubierto a través de investigaciones que comer manzanas de manera adecuada puede proteger la visión cuando la visión es borrosa.

4. Naranja

Ahora es la temporada de las naranjas. Además de ser ricas en vitamina C, las naranjas también tienen poderosos efectos para la salud, como desintoxicar, mejorar la inmunidad y proteger los ojos.

5. Cítricos

Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede reparar los ojos delicados y mejorar la dureza de los capilares oculares. Además, comer más en las personas mayores también puede ayudar a prevenir cataratas y enfermedades maculares.

6. Caña de azúcar

La caña de azúcar no sólo tiene el efecto de reponer la sangre, sino que también tiene las funciones de eliminar el calor, detener los vómitos, ayudar a la digestión y proteger la vista.

7. Plátano

El plátano es rico en magnesio y caroteno, lo que es bueno para proteger los ojos. Especialmente las personas a las que les gusta una dieta rica en sal deberían comer más plátanos todos los días. El rico potasio del plátano ayuda al cuerpo a excretar el exceso de sal, evitando así el enrojecimiento y la hinchazón de los ojos causados ​​por el exceso de sal, y es más propicio para aliviar la fatiga ocular. Especialmente después de quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras, un plátano es más beneficioso para la salud física y mental.

8. Zanahorias

Las zanahorias contienen vitamina A natural y el propio caroteno tiene un efecto protector de los ojos. Los estudios han descubierto que comer zanahorias con regularidad puede ayudar a prevenir la ceguera nocturna.

9. Tomates cherry

Los tomates cherry son conocidos como depósitos de vitaminas. Contienen diversas vitaminas, especialmente vitamina A, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Además, también es rico en vitamina C y vitamina P. Además, los ricos nutrientes como el ADN también desempeñan un gran papel en la promoción de la salud humana.

10. Brócoli

El brócoli es rico en nutrientes como la luteína y la zeaxantina, que pueden proteger la vista y prevenir las cataratas.

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