¿Cómo tratar el dolor de espalda en los hombres?
Hoy en día la gente está bajo una gran presión y tiene que quedarse despierta hasta tarde y trabajar horas extras durante mucho tiempo. Permanecen en la oficina durante largos períodos de tiempo y tienen poco tiempo para hacer ejercicio, lo que fácilmente puede hacer que sus cuerpos se debiliten y sean propensos a algunos problemas, de los cuales el dolor lumbar es el más común. Entonces, ¿cómo tratar el dolor lumbar en los hombres?
¿Cómo tratar el dolor de espalda en los hombres?
Existen muchas causas del dolor lumbar. Los trabajos que requieren estar de pie durante largos períodos de tiempo son particularmente propensos al dolor de espalda. Debido a que las personas permanecen de pie durante largos períodos de tiempo, es muy fácil que se produzca tensión muscular, lo que provoca una acumulación local excesiva de ácido láctico. Cuando se inhibe el metabolismo normal de los músculos psoas, se producirá dolor lumbar. Si el dolor de espalda de los hombres comunes no es particularmente grave, los amigos varones pueden intentar caminar hacia atrás. Al caminar hacia atrás, es mejor mantener las rodillas flexionadas y los brazos balanceándose libremente hacia adelante y hacia atrás. . De hecho, el masaje también puede tratar eficazmente el dolor lumbar. Por lo general, puede utilizar el pulgar o el índice para masajear los puntos de acupuntura de la cintura. Las ubicaciones comunes son los puntos de acupuntura en la parte posterior del muslo, la pantorrilla y la parte medial del tobillo. Al masajear, el tiempo de masaje para cada punto de acupuntura debe controlarse en aproximadamente un minuto. Puede cambiar de posición cuando se sienta adolorido y entumecido. Masajear tres comidas al día puede aliviar eficazmente el dolor lumbar.
Además, en la vida también se debe prestar más atención al ejercicio físico. Trate de comer muy poca o ninguna comida picante, ya que puede provocar fácilmente calor interno, y también debe beber más agua. Hoy en día, la gente suele olvidarse de beber agua porque está ocupada en el trabajo. En segundo lugar, deberíamos comer más frutas y verduras frescas para mantener nuestro propio equilibrio nutricional.