¿Qué se sabe comúnmente sobre la salud de los hombres?
Una encuesta realizada por la Universidad de Northumbria encontró que los hombres que se afeitaban parecían cinco o cinco años más jóvenes que los hombres que se dejaban barba. El dermatólogo Dr. Kenneth Beer dice que el afeitado puede estimular la producción de colágeno facial, suavizando la piel.
2. Come menos y recuerda más.
Investigadores alemanes han descubierto que comer menos calorías puede ayudar a reducir la incidencia de inflamación, lo que puede provocar deterioro cognitivo. Los científicos dicen que es mejor reducir la ingesta calórica diaria en un 30%. Por ejemplo, si consumes 2.500 calorías al día, lo mejor es reducir tu ingesta en 750 calorías.
3. Duerme más y tu rostro no envejecerá.
La falta de sueño a largo plazo acelerará el envejecimiento facial, porque el movimiento rápido de los ojos durante el sueño puede ejercitar los músculos alrededor de los ojos, que se atrofiarán, dejando ojeras.
4. El ejercicio regular te rejuvenece 10 años.
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Internal Medicine muestra que tres horas de ejercicio vigoroso por semana pueden hacer que las personas se sientan 10 años más jóvenes.
5. Entrena tu cerebro y hazte 15 años más joven.
Al realizar preguntas de entrenamiento cerebral como "acertijos", una persona de 45 años puede adquirir la vitalidad cerebral y la capacidad de memoria de una persona de 30 años.
6. Latidos cardíacos lentos y larga vida.
Si quieres mantenerte joven, debes tener un corazón fuerte que permita que la sangre fluya lenta y eficientemente. ¿Mike de la Sociedad Estadounidense de Corazón, Pulmones y Hematología? Laue dijo: "La esperanza de vida humana promedio es de 3 mil millones de latidos. Si puedes disminuir los latidos del corazón, puedes prolongar tu vida".
También está Chen Bo, que es relativamente joven.
Cuanto más dura sea la erección por la mañana, más jóvenes serán los vasos sanguíneos del hombre. Un estudio reciente publicado en el "American Journal of Medicine" mostró que los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana tienen una incidencia dos veces mayor de disfunción eréctil, mientras que los hombres que tienen relaciones sexuales más de tres veces por semana tienen una mayor incidencia. de ED se reducirá 4 veces.
8.Estar gorda te hace 10 años más.
Un estudio histórico realizado en 2007 encontró que por cada aumento de 5 puntos en el IMC (índice de masa corporal) de los hombres (equivalente a un aumento de aproximadamente 13 y 5 kilogramos), sus niveles de testosterona caían a "10 años de edad". nivel.
¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - 14 consejos para la salud masculina Los hombres deben aprender a cuidar su cuerpo a través de la dieta.