¿Cuáles son los síntomas de la neurastenia? ¿Cómo tratar?
Los síntomas de la neurastenia son diversos, pero las principales manifestaciones son las tres siguientes.
1. Insomnio
El insomnio es el síntoma más común de la neurastenia. Según las estadísticas, el 60% de los pacientes clínicos van al hospital debido a un insomnio severo y finalmente se les diagnostica una crisis nerviosa. . La neurastenia provocará una disminución en la función de reparación de los nervios, especialmente durante la noche, el sistema nervioso del paciente todavía está extremadamente activo y el fenómeno de descarga entre las neuronas aumenta, lo que provoca trastornos de la secreción local y las células no se pueden reparar, por lo que durante el día. Día tras día, el insomnio se ha convertido en un círculo vicioso que no se puede romper.
2. Mal genio
Los pacientes con neurastenia suelen tener mal genio debido al insomnio, ansiedad psicológica, etc., especialmente en mujeres de mediana edad, que es más evidente y ansiosa. , inquieto, sudoroso en las plantas de manos y pies, toda la persona es como un polvorín cronometrado, listo para explotar en cualquier momento con una mecha. Muchas personas se quejan de que empiezan a pelear con sus familias por las pequeñas cosas de la vida, lo que las agota física y mentalmente.
3. Caída del cabello
La caída del cabello también es una de las manifestaciones de la neurastenia, especialmente en personas de mediana edad. Por un lado, disminuyen las funciones hepática y renal, y también la pérdida de cabello. La calidad del cabello también cambiará, lo que hará que sea más probable que se seque y se caiga, por un lado, debido al insomnio, la ansiedad y la disfunción endocrina a largo plazo; Muchas personas descubren que se les cae mucho cabello cuando se levantan por la mañana y se peinan. Esta es la alopecia areata causada por la neurastenia.
Si quieres mejorar los síntomas de la neurastenia, los siguientes tres consejos te serán de gran ayuda.
1. Relaja tu estado de ánimo
La medicina tradicional china suele decir: el ambiente surge del corazón. La principal causa de la neurastenia es la presión psicológica excesiva. Por ejemplo, las mujeres de mediana edad se preocupan por asuntos triviales como los estudios de sus hijos, el empleo y el matrimonio; los empleados de oficina se preocupan por el salario del próximo mes o los estudiantes se preocupan por los resultados de los exámenes finales. . Si las emociones no se liberan y se mantienen en el corazón, se producirá y se desarrollará neurastenia. Por lo tanto, si quieres despedirte por completo de la neurastenia, debes relajar tu estrés. Puedes acudir a un especialista en psicología local y hablar con un médico profesional para mejorar tu estado de ánimo y aliviar tu estrés.
2. Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado también puede ayudar a aliviar el estrés. Por ejemplo, correr durante media hora todas las mañanas. La ubicación puede ser en un parque o junto al río. por un lado, puedes ejercitar tu cuerpo, por un lado, respirar el aire natural, sentir la tranquilidad de la naturaleza y sentir la tranquilidad de la mañana también puede calmar el corazón ansioso.
3. Control de la dieta
La dieta también es un aspecto del tratamiento. Los pacientes con neurastenia pueden tomar semillas de loto y gachas de arroz japónica por la mañana. Las semillas de loto pueden calmar la mente y el arroz japónica puede nutrir el bazo y el estómago y aliviar el malestar físico. Puede tomar papilla de Huaishan por la noche, que puede nutrir el bazo y el estómago, reconciliar el qi y la sangre en el cuerpo, equilibrar el yin y el yang del cuerpo humano y facilitar el sueño.
La neurastenia es una enfermedad común en la vida. No debes ignorarla ni tenerle miedo. Sólo puedes afrontarla y cambiarla poco a poco para desarrollar buenos hábitos y evitar el estrés psicológico excesivo. Cuando la afección es grave, el tratamiento médico oportuno y los ajustes en la dieta y el ejercicio pueden ayudar a aliviar la neurastenia y adoptar una vida saludable.