Las batatas, también conocidas como boniatos, hay que conocer varios beneficios
La batata es uno de los tipos de alimentos que todo el mundo conoce. Es rico en nutrientes, por ejemplo, puede complementar las vitaminas, minerales y oligoelementos que necesita el cuerpo humano. desintoxicar e hidratar los intestinos Bueno, ¿conoces los beneficios del boniato? Hay muchas cosas de sentido común que no conoces, averigüemos.
Boniato – comúnmente conocido como boniato, boniato, patata blanca y patata. Es rico en nutrientes y puede utilizarse como alimento básico en lugar del arroz o como acompañamiento de platos. Los antiguos libros de medicina china registran que las batatas son dulces, de naturaleza neutra, no tóxicas, ingresan a los meridianos del bazo y los riñones y tienen los efectos de reponer las deficiencias, reponer el qi y la fuerza, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón.
Belleza, laxante y desintoxicante
Las batatas son ricas en fibra dietética, representando alrededor del 8%, que puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis, laxante y desintoxicante, especialmente para ello. Tiene un buen efecto curativo sobre el estreñimiento senil y puede reducir los lípidos en sangre. Comer batatas puede nutrir la piel e hidratar los intestinos. Es bueno para la defecación y la desintoxicación y también puede prevenir el estreñimiento.
Anticancerígeno
Es rico en fibra dietética, que puede relajar los intestinos, tratar el estreñimiento y es útil para prevenir el cáncer de colon.
Pérdida de peso y culturismo
La mayoría de la gente piensa que comer batatas engordará y no se atreve a comerlas. De hecho, es todo lo contrario: las batatas no son un alimento rico en calorías. Cada 100 gramos de batatas frescas contienen sólo 0,2 gramos de grasa y producen 99 kcal de energía calorífica, que es aproximadamente 1/3 del arroz. un buen alimento bajo en grasas y calorías que también puede evitar eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo. Comer batatas puede ayudarte a perder peso y es un alimento bajo en calorías y energía, por lo que es útil para perder peso y hacer musculación.
Conduce al equilibrio ácido-base del cuerpo humano
Las batatas son alimentos alcalinos, como muchas frutas y verduras, mientras que algunos alimentos son ácidos, como los cereales y el pollo; , pato, pescado, etc. El valor de pH del cuerpo humano es 7,34.
¿Conoces los beneficios de la batata? Hay muchos beneficios de comer batata. Puedes descubrir qué efecto es adecuado para ti. Tiene salud. Tiene propiedades para el cuidado, puede embellecer la piel, puede desintoxicar y adelgazar, y también es bueno para equilibrar el pH, así que date prisa y prueba este tipo de alimentos.