Un cálido recordatorio para el otoño

1. Si descubre que su hijo tiene fiebre, dolor de cabeza, sarpullido y otros síntomas, no venga al jardín de infantes, aíslelo y observe en casa o busque tratamiento médico a tiempo. Si encuentra alguna anomalía, busque tratamiento médico a tiempo e informe al maestro lo antes posible para que se puedan tomar todas las medidas de desinfección y aislamiento en el parque.

2. Recuerde a sus hijos que se laven las manos primero cuando vengan al parque todos los días y que desarrollen el buen hábito de lavarse las manos en el parque todos los días.

3. El otoño puede provocar fácilmente la “diarrea otoñal infantil”, con síntomas de vómitos o diarrea. Educar a los niños para que desarrollen buenos hábitos de higiene y alimentación, se laven las manos antes de las comidas y después de ir al baño, no beban agua cruda, no coman alimentos crudos o fríos, presten atención a mantener el abdomen caliente y fortalezcan adecuadamente el ejercicio físico.

4. Mantenga la ventilación interior de su casa y mantenga el aire fresco. Los productos infantiles son especiales. Prestar atención a la limpieza y desinfección de ropa y utensilios.

5. Durante las temporadas propensas a enfermedades, trate de llevar a sus hijos a lugares concurridos lo menos posible.

6. El clima cambia. Agregue o retire la ropa de sus hijos a tiempo según la temperatura.

7. Durante la temporada de gripe, para prevenir mejor las enfermedades, se recomienda vacunarse, lo que puede potenciar cierta resistencia a enfermedades.

Precauciones para el cuidado de la salud en otoño

1. Presta atención a nutrir el yin

El clima en otoño es seco, por lo que debes prestar atención a nutrir el yin in. otoño. Para nutrir el yin en otoño, primero debes beber más agua para reponer el agua perdida en verano. En segundo lugar, manténgase castigado. En otoño, debes abrazar la naturaleza y caminar por campos y parques, lo que te ayudará a nutrir tu yin. En tercer lugar, evite sudar. La sudoración excesiva dañará el "yin" del cuerpo, por lo que el ejercicio en otoño debe ser moderado.

2. Regular el bazo y el estómago

Después del comienzo del otoño, debemos intentar comer menos alimentos fríos o comer muchas frutas y verduras crudas, especialmente aquellas con el bazo débil. y estómago. A la vuelta del verano y el otoño, el objetivo principal de regular el bazo y el estómago es eliminar el calor y fortalecer el bazo. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y coma alimentos más cocidos, suaves, apetitosos y fáciles de digerir. Coma alimentos menos picantes y grasosos. Cuando se cuide en otoño, debe prestar atención a limpiar el fuego del estómago, permitiendo que los males húmedos y calientes del cuerpo se excreten en las heces, y luego tomar suplementos una vez que el fuego del estómago disminuya. .

3. Prevenir el cansancio otoñal

Como dice el refrán, “la primavera da sueño y el otoño cansa”. El cansancio otoñal es una respuesta protectora del cuerpo humano para compensar el consumo excesivo en verano, que muchas veces se manifiesta como cansancio, debilidad, desgana, etc. La mejor forma de prevenir la fatiga otoñal es hacer ejercicio adecuado, pero prestar atención paso a paso mantener un sueño adecuado también puede prevenir la fatiga otoñal.

4. Presta atención a la sequedad.

El otoño tiene menos lluvia y clima seco, y el cuerpo humano es propenso a la "sequedad otoñal". La medicina tradicional china cree que la sequedad puede dañar fácilmente los pulmones. El qi otoñal está relacionado con los pulmones del cuerpo humano. El exceso de qi pulmonar puede provocar fácilmente una insuficiencia de líquidos corporales, como la "sequedad" causada por la insuficiencia de líquidos corporales, como la piel seca. , tos, etc. La prevención de la sequedad otoñal debe centrarse en el acondicionamiento dietético y elegir adecuadamente algunos alimentos que puedan humedecer los pulmones, eliminar la sequedad, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como peras, caña de azúcar, castañas de agua, lirios, hongos blancos, etc.

5. Prevenir los resfriados

El número de resfriados aumenta en otoño. Para prevenir resfriados, primero hay que ponerse o quitarse ropa según los cambios de temperatura, especialmente en el caso de las personas mayores. En segundo lugar, la temperatura del aire acondicionado interior no debe ser demasiado baja; generalmente, lo óptimo es entre 25 ℃ y 27 ℃. El otoño es una época de alta incidencia de enfermedades, por lo que debes buscar tratamiento médico a tiempo para no retrasar tu padecimiento.