Caminar en forma

Si quieres perder peso caminando, puedes lograr el efecto sin importar si caminas rápido o lentamente; lo único a lo que debemos prestar atención es que tanto la caminata rápida como la lenta deben realizarse sin dañar tu salud. -Se requiere persistencia a largo plazo para lograr el efecto de perder peso. Si intentas perder peso simplemente caminando una o dos veces, no es posible. El principio de perder peso es la perseverancia.

(1) Tanto si caminas rápido como despacio, no lo hagas después de las comidas (comer con el estómago lleno). Deberías empezar a perder peso una hora después de comer. Si hace ejercicio para perder peso inmediatamente después de una comida, sin duda aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, que es extremadamente perjudicial para el cuerpo. Es fácil causar gastroptosis y disfunción gastrointestinal.

(2) Si quieres perder peso caminando, debemos hacerlo paso a paso. Si recién estás empezando a hacer ejercicio, personalmente te recomiendo caminar lentamente. No es necesario hacer demasiado ejercicio al principio ni durante demasiado tiempo; el mejor efecto es cuando el cuerpo comienza a calentarse y las plantas de los pies se sienten calientes y doloridas. En este momento, debes detenerte y descansar, luego volver a hacer ejercicio mañana y luego aumentar la cantidad de kilómetros caminados todos los días después de un período de tiempo.

(3) Perder peso es una cuestión de largo plazo y es imposible lograr los resultados deseados en un corto período de tiempo. Por lo tanto, debemos seguir adelante. Personalmente, creo que lo mejor es caminar despacio. Una caminata lenta te ayudará a digerir la cena y relajar la mente.

(4) Para lograr buenos efectos del ejercicio, también necesitamos un conjunto de equipos de ejercicio cómodos, como ropa deportiva y zapatillas de deporte. Un buen equipo puede hacer que nuestro proceso de ejercicio sea más relajado y agradable.

Si no tienes la constancia y la motivación para perder peso, puedes unirte a un grupo de senderismo en la ciudad. Tienen un horario fijo de ejercicio todos los días y pueden hacer ejercicio con muchas personas al mismo tiempo durante mucho tiempo. Le deseo éxito en la pérdida de peso.