Mantenimiento del cáncer
2. Mantenga el índice de masa corporal promedio (índice de masa corporal = peso/altura 2 (m)) de una persona con un peso adecuado durante la edad adulta entre 21 y 25. el índice de masa corporal individual es de 18,5 ~ 25, evite ser demasiado bajo o demasiado alto y limite el aumento de peso durante la edad adulta a menos de 5 kg.
3. actividad física ligera o moderada, debes realizarla todos los días 65.438+0 horas de caminata rápida o ejercicio similar, y al menos 65.438+0 horas de ejercicio de sudoración más intensa cada semana
4. más verduras y frutas durante todo el año, de modo que las calorías que aporta alcanzan el 7% de la energía total. Consuma una variedad de verduras y frutas todos los días durante todo el año, alcanzando los 400 g ~ 800 g cada día; 5. Elija alimentos básicos de origen vegetal ricos en almidón y proteínas, que deben representar entre el 45% y el 60% de la energía total; la energía total proporcionada por el azúcar refinada debe limitarse a 65,438+00%. Las personas deben consumir entre 600 y 800 g de alimentos con almidón todos los días y tratar de comer cereales integrales.
6. Si desea beber, los hombres están limitados a 2 tragos y las mujeres a 1 trago (1 vaso se define como 250 ml de cerveza, 100 ml de vino y 25 ml de licor). Las mujeres embarazadas, los niños y los adolescentes no deben beber alcohol;
7. La ingesta de carnes rojas (vacuno, ovino, cerdo y sus derivados) debe ser inferior al 10% de la energía total y inferior a 80 g. por día. Lo mejor es elegir pescado, aves o carne de animales no ganaderos.
8. La energía aportada por el total de grasas y aceites debe suponer entre el 15% y el 30% de la energía total. Se debe limitar el contenido de grasas, especialmente los alimentos con mucha grasa animal. que sean monoinsaturados e hidrogenados.
9. Limitar la ingesta diaria de sal de diversas fuentes a no más de 6 g, incluidos varios alimentos encurtidos.
10. el impacto del moho en la contaminación de los alimentos, evite comer alimentos contaminados con micotoxinas o almacenados a temperatura ambiente durante mucho tiempo;
11. La mayoría de las personas deben obtener diversos nutrientes de su dieta sin necesidad de suplementos nutricionales;
12. Preparación y cocción de alimentos Utilice temperaturas bajas al comer carne y pescado, no coma carne ni pescado quemados y no coma. carne y pescado quemados. Consuma carne y pescado asados, ahumados y ahumados con regularidad;
Según los síntomas que mencionó, se recomienda utilizar una terapia conservadora de medicina tradicional china, que no solo puede suprimir los tumores, sino que también regula la inmunidad, mejora los síntomas del cáncer y alivia el dolor de los pacientes. Recomiendo ir a la Academia China de Medicina Tradicional China. La investigación sobre tumores tiene más autoridad y tal vez haya una buena solución.