La Dieta del Tomate Mágico perdió 22 kilogramos en 2 meses.
Historia del tomate
La ciudad natal del tomate es Perú y México. Originalmente era una baya silvestre que crecía en el bosque. Los lugareños siempre la consideraron una fruta venenosa y la llamaron "melocotón lobo". Se dice que comerlo provocará tumores y acné. Aunque el fruto es de color rojo brillante cuando está maduro, es muy bonito y atractivo. Pero al igual que los hongos de colores brillantes que son altamente venenosos, la gente todavía se mantiene alejada de ellos, nadie se atreve a morderlos y simplemente los consideran plantas ornamentales.
En el siglo XVIII, los chefs italianos utilizaban tomates para preparar platos deliciosos y los invitados los elogiaban. Desde entonces, los tomates se han ganado el cariño de todos y se les conoce como manzanas doradas, frutas del amor rubí, etc. Ahora, los científicos han demostrado que los tomates, como tipo de fruta, contienen una variedad de vitaminas y nutrientes. Por ejemplo, los tomates son ricos en vitamina C y A, ácido fólico, potasio y otros nutrientes importantes. En particular, contiene licopeno, que es más beneficioso para la salud humana. Algunas frutas como la sandía, el pomelo y los albaricoques contienen una pequeña cantidad de licopeno. ¡Por supuesto, su título de "fruta del amor" es realmente tan efectivo como el amor y puede hacer que las chicas sean más bellas y encantadoras!
Cinco beneficios del tomate:
1. Cada 100g de tomate contienen 11 calorías de energía, 0,06 mg de vitamina B, 0,9 g de proteína, 0,2 g de grasa, 3,3 g de carbohidratos y ácido fólico 5,6 g, fibra dietética 1,9 g, vitamina A 63 g, caroteno 375 g, tiamina 0,000 g. Niacina 0,49 mg, vitamina C 14 mg, vitamina E 0,42 mg, calcio 4 mg, fósforo 24 mg, potasio 179 mg, sodio 9,7 mg, yodo 2,5 mg, magnesio 12 mg, hierro 0,2 mg, zinc 0,12 mg, cobre 0,04 mg.
En segundo lugar, puede resistir la oxidación. El licopeno de los tomates permite al cuerpo ejercer efectos antioxidantes.
3. Muy pocas calorías: Los tomates son muy saciantes, con sólo 65.438+06 calorías por 65.438+000g. Un tomate mediano de 250 g tiene sólo 40 calorías por ración. En comparación, una manzana del mismo tamaño tiene 107 calorías.
4. Particularmente potente para eliminar grasa: los tomates son ricos en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y luego excretarlo del cuerpo. Comer un tomate antes de una comida puede evitar que el cuerpo absorba la grasa del alimento y ayudar a quemarla.
En quinto lugar, puede prevenir el cáncer: los tomates contienen una gran cantidad de licopeno, lo que puede reducir la aparición de cáncer de cavidad oral, garganta, esófago, estómago, intestino grueso y recto.
Secretos del tomate para adelgazar
Comer tomates antes de las comidas puede ayudarte a adelgazar. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener el equilibrio nutricional. Consuma un tomate antes de una comida. Los tomates contienen fibra dietética que no es digerida ni absorbida por el cuerpo humano. Por lo tanto, si bien reduce la ingesta de arroz y platos ricos en calorías, evita que el cuerpo absorba más grasa de los alimentos. El sabor amargo único de los tomates también puede secretar jugo gástrico para promover la peristalsis gastrointestinal, ayudando así a que la fibra dietética de los tomates absorba el exceso de grasa en los intestinos y la excrete junto con los desechos. Para las personas con constitución fría o estómago débil, pueden optar por calentar tomates o jugo de tomate. Además, los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico contenidos en los tomates pueden promover la secreción de jugo gástrico y la digestión de grasas y proteínas. Aumentar la concentración de ácido gástrico y regular la función gastrointestinal puede ayudar a recuperarse de enfermedades gastrointestinales, aliviar el estreñimiento, prevenir el estreñimiento y dar a las mujeres hermosas una figura esbelta.
1. Menú por tres kilos en siete días:
Desayuno: un tomate mediano, un huevo cocido y una fruta favorita (no más de 200 calorías).
Almuerzo: Primero come un tomate, luego puedes tomar un huevo cocido, un trozo de pan integral, una fruta favorita y una taza de té o café sin azúcar.
Cena (antes de las 8 de la noche cada noche): Come primero un tomate, después puedes comer unas zanahorias, ensalada de apio, pechuga o muslos de pollo sin piel o pescado hervido y una taza de té sin azúcar. o café.
2. Menú para perder siete kilos en un mes:
Desayuno: Utiliza tomates en lugar del desayuno habitual, o bebe 2-3 tazas de jugo de tomate.
Almuerzo: Primero come un tomate, luego puedes comer dos rebanadas de pan integral, jugo de tomate o jugo de vegetales mixtos.
Cena (antes de las 8 de la noche todas las noches): Come primero un tomate, y luego puedes comer algunas verduras hervidas, tofu frío y jugo de verduras mixtas (incluyendo tomates, apio y un poco de limón).
3. Menú para perder 11 kilogramos en dos meses:
Bastó con beber una taza de zumo de tomate de unos 300 cc antes del desayuno, comida y cena todos los días. Puede mantener sus hábitos alimentarios habituales reduciendo la ingesta de alimentos ricos en calorías (como pizza, frituras). Si tiene hambre entre comidas, utilice tomates pequeños como refrigerio. Si no te gusta beber jugo de tomate, puedes comer un tomate antes de las comidas.
Notas:
Aunque los tomates son algo bueno, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mayoría de las verduras y frutas son alimentos fríos. Si una persona está débil, tiene miedo al frío o a la humedad, no coma más tomates.
Además, si las niñas son alérgicas, no es adecuado comer tomates durante su periodo menstrual. Además, es mejor no comer tomates en ayunas.