¿Cuál es mejor, el yoga aéreo o el Pilates?
¿Cuál es la diferencia entre yoga & Pilates en suspensión y yoga aéreo?
Mucha gente piensa que mientras ven levitación, sin duda se trata de yoga aéreo. De hecho, los ejercicios en suspensión se utilizan no sólo en el yoga aéreo sino también en muchos ámbitos de la rehabilitación y la práctica. Por ejemplo, un conjunto de entrenamiento de rehabilitación se originó en Noruega y la cuerda de pared del yoga Iyengar.
Diferencias
1. El yoga en suspensión y el pilates implican una gama más amplia de conocimientos y movimientos de entrenamiento que el yoga aéreo, incluidos no solo los movimientos comunes para principiantes, intermedios y avanzados del yoga aéreo, sino también Incluye también los movimientos y principios del entrenamiento de Pilates en suspensión.
2. Yoga en Suspensión y Pilates se basa en los principios y el marco del entrenamiento funcional de Pilates, y es más adecuado para el entrenamiento personal en clases pequeñas y grupos especiales. El "yoga aéreo" se basa en el yoga y la danza corporal, y es más adecuado para personas a las que les gustan una serie de trucos y posturas difíciles.
3. El "yoga aéreo" enfatiza más los estiramientos a gran escala y los movimientos en tándem sofisticados, como el baile en hamaca, mientras que pone menos énfasis en los detalles del movimiento, las técnicas de enseñanza y los arreglos funcionales para grupos especiales de personas. Y "Los movimientos del Yoga y Pilates en suspensión no se tratan sólo de admirar la belleza, sino también de la dirección de la gravedad, la dirección del estiramiento, los detalles de seguridad, las técnicas de control, las técnicas de imaginación, las técnicas de ajuste y la relación de potencia entre relajación y control, que todo cambiar la práctica.
4. Debido a que el entrenamiento en suspensión no tiene puntos de apoyo fijos ni interfaces estables, pone gran énfasis en el control de los músculos profundos. Si es insuficiente, será difícil lograr un hueso correcto. La alineación, o la inercia gravitacional será demasiado grande, causando tensión en los tejidos blandos o compresión de la columna. En "Suspension Yoga & Pilates", enseñaremos mucho sobre seguridad y practicidad, conocimientos efectivos, como el análisis anatómico y mecánico del movimiento humano. , activación y aplicación muscular correcta, conocimientos patológicos comunes, habilidades didácticas, medidas de emergencia, etc.
5. La estructura del curso propuesta se basa en el propósito del entrenamiento, la estructura del cuerpo humano y la respuesta propioceptiva. , y adopta una disposición progresiva funcional; la disposición del "Aerial Yoga" se basa principalmente en cambios suaves, hermosos y frescos
La diferencia entre una hamaca hecha a medida y otras hamacas
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Hamaca suspendida personalizada: utiliza tela de seda con un método de tejido especial mejorado, que conserva la elasticidad horizontal y vertical de la hamaca al tiempo que reduce el peso de la hamaca. La elasticidad longitudinal no solo se puede ajustar con precisión.
Hamaca aérea de yoga: una hamaca horizontal y vertical que tiene elasticidad. en dirección vertical son sedosos y suaves, lo que ayuda a reducir la fricción y hacer que la serie de cambios en el aire sea más suave para los principiantes, son menos dolorosos y más cómodos la otra es una hamaca que no tiene elasticidad alguna; áspero y fácil de estabilizar al hacer movimientos, pero como la tela es un poco dura, duele cuando se pega.
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Hamaca suspendida personalizada: una combinación de hamaca columpio y hamaca. La hamaca de seda tiene una mayor cantidad y variedad de movimientos de entrenamiento, lo que no solo ayuda a los principiantes a completar más movimientos, sino que también organiza cursos mixtos en altitudes medias y bajas.
Hamaca de yoga aérea: seis. manejar hamaca con paracaídas El ancho de la hamaca de seda es de solo 1,5 m, por lo que no puede completar algunos de los movimientos de la hamaca de seda, mientras que la hamaca de seda más ancha no tiene seis asas, por lo que no puede completar la enseñanza mixta de medio y bajo; altitudes y asistencia de principiantes.
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Hamaca suspendida personalizada: Ambos extremos se fijan con pequeñas correas planas para facilitar el desmontaje, lavado e instalación. No solo se puede ajustar la altura. una cuerda de margarita, pero la hamaca en sí también se puede ajustar con cuatro metros de tela, lo que deja suficiente espacio para el ajuste y el uso. Ahorra tela y queda hermosa y ordenada.
Hamaca aérea de yoga: Los extremos están anudados. y fija, y cuantas más veces se anuda, más difícil es desmontar y limpiar. La altura de la hamaca solo se puede ajustar con una cuerda de margarita. Es difícil de ajustar y requiere una cierta longitud de tela para atar. así que asegúrese de comprar una hamaca de al menos 5 metros de altura al realizar el pedido.
El precio de las hamacas se basa en el metro de longitud, cuanto más largas son, más caras son.
Hamacas suspendidas personalizadas: Las cerraduras de seguridad automáticas son todas cerraduras personalizadas con líneas suaves, alta gama y buen tacto. Desbloquear y bloquear es cómodo, rápido y seguro.
Hamaca aérea de yoga: apriete manualmente los tornillos para bloquear, debe abrirse y cerrarse manualmente y lleva tiempo ajustar la altura durante la clase.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga colgado y pilates?
Practica yoga y pilates colgado, colgándote boca abajo de una cuerda y agitándolo suavemente, lo que te proporcionará una sensación de calma y calma inusuales, pudiendo incluso volverte adictivo.
Hacer posturas de pino es más seguro que los ejercicios tradicionales. El cuello tiene menos probabilidades de lesionarse y también puedes utilizar la fuerza de todo el cuerpo:
En el entrenamiento central tradicional, la dirección de. La resistencia y la resistencia no cambian mucho después de un período de entrenamiento, el cuerpo puede adaptarse y controlarlo bien. En el entrenamiento de suspensión, las extremidades y el núcleo están en estado libre en el aire, lo que también aumenta la resistencia al movimiento, mejora el control de la estabilidad dinámica del cuerpo y utiliza la fuerza de todo el cuerpo para adaptarse mejor a las diversas incertidumbres de la vida. posturas y movimientos.
Al mismo tiempo, el yoga colgante tiene un buen efecto en la columna:
A través de la gravedad y su propia gravedad, puede estirar la columna, mejorar la alineación de la columna, el equilibrio. La tensión muscular y facilita el estiramiento del cuerpo, mejora la flexibilidad del cuerpo, es una ayuda muy eficaz para los principiantes.
¿Por qué elegiste Yoga en Colgado y Pilates?
1. Yoga y Pilates colgantes combinan la anatomía del movimiento humano, la estructura de la columna y el análisis de principios de problemas, entrenamiento funcional de Pilates, técnicas de activación y control, técnicas de estiramiento del movimiento de yoga y principios de entrenamiento central TRX y principios de rehabilitación de suspensión SET. abra sus ideas de formación y movimientos innovadores, y agregue métodos y soluciones de formación más prácticos y eficaces a los cursos de formación personal.
2. El potente y sistemático sistema teórico y las ricas explicaciones de casos le permiten comprender los principios de práctica detrás de cada movimiento de suspensión, despedirse del tipo de entrenamiento pintoresco y permitirle saber cómo manejar diferentes situaciones en las que se encuentre. enfrentar diferentes situaciones. Cómo ajustar de manera flexible las condiciones de los miembros para que la enseñanza sea más segura y efectiva.
3. Equipado con más de 100 series diferentes de acciones que incluyen baja altitud, media altitud, gran altitud; colgar boca abajo, calentamiento, habilidades de activación, control central, estiramiento, ajuste de la columna, relajación, núcleo. remodelación, etcétera. Los movimientos integrales de Pilates en suspensión y yoga aéreo te permiten dominar los detalles y métodos de ajuste de cada movimiento.
4. Todas las acciones están marcadas con coeficientes de dificultad y se ordenan progresivamente según series, posición espacial, dificultad, etc., para solucionar el problema de que los estudiantes no puedan ordenarlas y enseñarlas después de aprender. 6 talleres de organización de clases grupales temáticas mejoran la organización y las habilidades de las conferencias para hacerlas más funcionales.
5. Enseñar cómo abrir clases abiertas a gran escala, la promoción del curso, la organización y el proceso de enseñanza de las clases abiertas, y las habilidades docentes de las clases abiertas, para que cada estudiante sepa cómo guiar a los miembros correctamente. Comprenda que el entrenamiento en suspensión de clases no es solo una rutina elegante que se puede practicar sin cesar.
6. El método de suspensión más completo y diferentes usos: hamaca oscilante y hamaca (hamaca de seda), dos movimientos de hamaca y métodos de disposición, el entrenamiento de suspensión más completo.
Consejo:
Al principio, te llevará algún tiempo acostumbrarte a la cuerda. Puede comenzar haciendo algunas posturas simples de parada de manos para relajarse y estirar la columna y calentar para los ejercicios siguientes. La clave es relajarse. Algunos de los movimientos que serían difíciles de realizar en una estera de yoga normal son casi como ayuda divina, como la ayuda de un maestro.
¡Estad firmes! ¡Estas personas no saben practicar el ahorcamiento! !
No apto para mujeres embarazadas y pacientes con hipertensión arterial.
No apto para pacientes que hayan sido sometidos recientemente a una cirugía ocular o microcirugía facial.
Además, si el practicante no soporta la congestión en la cabeza, se recomienda no probarlo.