¿Qué alimentos comen los hombres para nutrir sus riñones?
¿Cuáles son los mejores alimentos que deben consumir los hombres para nutrir los riñones? La deficiencia renal es la base innata del ser humano. La deficiencia renal es muy perjudicial para nuestra salud. Reponer los riñones es algo que hacen muchos hombres, generalmente mediante una terapia dietética. Estos son los mejores alimentos que los hombres pueden comer para nutrir sus riñones.
¿Qué alimentos comen los hombres para nutrir sus riñones? 1 1, cordero.
En libros antiguos, muchas personas elevan el cordero y el ginseng a un nivel superior, creyendo que el cordero es rico en nutrientes, puede calentar y fortalecer el cuerpo y es un buen tónico. La nutrición moderna también ha confirmado que el cordero no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene trazas de hormonas sexuales, que de hecho tienen el efecto de nutrir los riñones.
Pero el cordero no se debe comer con vinagre o té, de lo contrario reducirá el efecto tonificante de los riñones, producirá ácido tánico proteico y provocará estreñimiento.
2. Carne de burro
Hay un viejo dicho: "Carne de dragón en el cielo, carne de burro en la tierra". Esto demuestra que todo el mundo elogia la carne de burro por su rica nutrición y su delicado sabor. Es una carne rica en proteínas y baja en grasas. La medicina tradicional china cree que la carne de burro tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, el hígado y los riñones.
Los hombres adultos que comen carne de burro con regularidad pueden mejorar síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, y la debilidad causada por insuficiencia hepática y renal.
12 alimentos saludables que los hombres deben comer.
1. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes y comer más es bueno para tu organismo. Los tomates están amargos. El sabor amargo del interior puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, los tomates son ricos en vitamina C, que puede unirse a la relación entre las células para producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.
2. Soja
Mucha gente sabe que la soja contiene hormonas vegetales y es buena para las mujeres, pero no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Además, la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Y comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.
3. Semillas de calabaza
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres presentan agrandamiento de la próstata. Un experimento reciente encontró que administrar extracto de semilla de calabaza a pacientes con próstata agrandada redujo la frecuencia de la micción y mejoró otros síntomas. Y las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede combatir el envejecimiento.
Las semillas de calabaza se pueden adquirir en los supermercados generalistas. Algunos productos se mezclan con frutos secos y se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como snack durante la jornada laboral.
4. Zanahorias
El B-caroteno se convertirá en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular.
Además, como las zanahorias son ricas en potasio, tienen el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede desempeñar un papel en la regulación de los intestinos. Las zanahorias, que son ricas en betacaroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.
5. Mariscos
Los mariscos pueden mejorar el rendimiento sexual y son afrodisíacos. Por contener mucho zinc, es uno de los alimentos imprescindibles para el hombre. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo masculino, esto afecta la cantidad y calidad de los espermatozoides. Los mariscos, las ostras, las gambas y los cangrejos son los más ricos en zinc. Una ostra pequeña equivale casi a las necesidades diarias de zinc (15 mg).
Además, las ostras son ricas en glucógeno o taurina, que pueden mejorar la función hepática y nutrir y fortalecer el organismo.
6. Ajo
El ajo tiene un fuerte poder bactericida, por lo que puede destruir las bacterias que invaden el organismo. Además, puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de potenciar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento anticancerígeno. Los hombres que lo toman más pueden mejorar su físico y fortalecer su cuerpo.
7. Vitamina C
A partir de los 24 años, la calidad y cantidad del esperma masculino disminuye. Si hay un elixir que puede rejuvenecer los espermatozoides envejecidos es la vitamina C. Los resultados experimentales muestran que tomar 1.000 mg de vitamina C todos los días durante 60 días aumentará la cantidad y la motilidad de los espermatozoides masculinos en un 60% y un 30% anormal. los espermatozoides también se reducirán significativamente.
Además, los dátiles frescos, los dátiles silvestres, las naranjas, los majuelos, los limones, los kiwis, los espinos amarillos, las tunas, etc. son ricos en vitamina C. Las verduras de hoja verde, los pimientos verdes, los tomates y la col china son ricos en vitamina C; rico en vitamina C.
8. Pan integral
Los hombres suelen quedarse despiertos hasta tarde para trabajar duro y, si no pueden aliviar su estrés, recurren al tabaco y al alcohol para disimular el cansancio y reducir el estrés. Además de algunos métodos físicos y psicológicos para combatir el estrés, también es importante que los hombres consuman más vitamina B.
Estos incluyen B1, B2, B6, B12, ácido fólico y niacina, que pueden mantener la estabilidad del sistema nervioso, aumentar el metabolismo energético y ayudar a resistir el estrés. Los alimentos integrales, como el pan integral, el arroz integral y el arroz con germen, son ricos en vitamina B. Y el pan integral es un carbohidrato complejo que puede liberar energía lentamente y tiene un efecto calmante, lo que hace que las personas se relajen y no se pongan nerviosas.
9. Agua
El agua es la fuente de la vida humana, y el 75% del cerebro humano es agua. El cerebro es el primer órgano afectado por la deshidratación. Muy poca agua puede hacer que las personas se sientan cansadas y perezosas. Los expertos sugieren que los hombres deben beber un vaso de agua después de levantarse, lo que puede limpiar el estómago y reponer agua a tiempo. Los hombres deben beber al menos dos botellas de agua mineral (aproximadamente 2000 ml) al día. sed antes de beber. En este momento, la gente El cuerpo está gravemente deshidratado.
10. Los peces de aguas profundas
El estrés vital también reducirá la edad en la que los hombres sufren hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción y los triglicéridos, que son especialmente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos. Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la caballa, la paparda, el mero, el salmón, etc., que se pueden comer en su lugar, pero recuerde comer pescado al menos dos veces por semana, 1.
11. Té verde
El té verde es rico en vitamina C que el té negro no tiene. La vitamina C es un nutriente indispensable para prevenir resfriados y embellecer la piel. Además, también es rico en ácido glutámico que previene el envejecimiento, ácido aspártico que mejora la inmunidad y aminoácidos que nutren y fortalecen el organismo. También tiene efectos diuréticos y para aliviar el estrés, cafeína con efectos elevantes, flavonoides con efectos reductores de la presión arterial y más.
12. Vino tinto
Si debes beber, bebe vino tinto. Debido a que los polifenoles antioxidantes de las pieles de las uvas del vino tinto se retienen en el vino, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, en comparación con varios vinos, las purinas del vino tinto (una sustancia que aumenta el ácido úrico en el cuerpo) son bastante bajas; de.
Además, el vino tinto puede potenciar los efectos antioxidantes y prevenir la arteriosclerosis. Según resultados de investigaciones recientes, también puede desempeñar un papel en la demencia masculina y es una bebida indispensable para la sociedad de personas mayores. Pero el alcohol todavía tiene calorías y los expertos recomiendan mantenerlo por debajo de 60 cc al día.
¿Qué deben comer los hombres para fortalecer su virilidad?
1. Patata y ternera
La carne de vacuno tiene un alto valor nutricional y puede fortalecer el bazo y el estómago. Comer carne de res en invierno también puede calentar el estómago, pero la carne de res tiene fibra espesa e irritará la mucosa gástrica. Agregue algunas papas para proteger el estómago. La carne de taro puede reponer el qi y aliviar el estreñimiento.
2. Jengibre y cordero
El cordero nutre la sangre y calienta el yang, mientras que el jengibre alivia el dolor, disipa el viento y elimina la humedad, y se complementan. El jengibre elimina el olor a pescado del cordero y ayuda al cordero a calentar el yang y disipar el frío. Agregue cordero y ñame para reponer la sangre, fortalezca el cuerpo y alivie el estreñimiento; agregue cilantro para apetecer y fortalecer el yang;
3. Pescado con tofu
El pescado es rico en metionina y bajo en fenilalanina, mientras que el tofu es todo lo contrario. Comerlos juntos pueden complementarse. El tofu contiene un alto contenido de calcio, lo que puede aumentar la tasa de absorción de calcio con la ayuda de la vitamina D en el pescado. Apto para personas mayores y mujeres embarazadas.
¿Qué alimentos comen los hombres para nutrir sus riñones? 2. El mejor momento para reponer los riñones.
Todo el mundo sabe que nutrir los riñones es muy importante, pero aquí viene la cuestión. ¿Sabes cuál es el mejor momento para reponer tus riñones? Consigue el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
En general, lo mejor es reponer los riñones entre las 17 y las 19 horas, pero de hecho, siempre que se repongan los riñones en la vida diaria, es muy bueno.
Cómo reponer los riñones
1. La ingestión de fluidos corporales puede nutrir los riñones.
La ingestión de fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones. La saliva en la boca se divide en dos partes: saliva fina, dominada por el bazo; saliva espesa, dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio.
2. No lo retengas si tienes que orinar.
Cuando tengas orina, debes excretarla a tiempo. Esta también es una de las mejores formas de nutrir los riñones. Cuando la cantidad de orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, se estimulan los nervios y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones.
3. Las relaciones sexuales pueden nutrir los riñones y proteger la esencia del riñón.
Un control adecuado de las relaciones sexuales puede ayudar a nutrir los riñones y proteger la esencia renal.
El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la Sangre y las tareas domésticas excesivas dañarán el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual.
4. Cuidado con tus pies
Calentar tus pies es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo.
Además, existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puedes presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
5. Las heces deben ser lisas.
Mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no sólo molestan a las personas, provocan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Cuando la defecación es difícil, puede colocar el dorso de las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación. Al caminar, frote el área de los riñones con las manos para aliviar el dolor de espalda.
6. El sueño puede nutrir los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica de la sangre y la esencia de los riñones. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
7. Beber agua para nutrir los riñones
Beber agua con regularidad es una forma importante de nutrir los riñones. El agua es fuente de vida. La cantidad insuficiente de líquidos puede provocar retención de toxinas turbias y aumentar la carga sobre los riñones.
8. Dieta y protección renal
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones y los riñones de oveja también pueden nutrir los riñones.
9. Tenga cuidado con las drogas
Tanto las medicinas chinas como las occidentales tienen algunos efectos secundarios, y algunas drogas pueden dañar los riñones si se toman regularmente. Por lo tanto, debe estar atento al tomar medicamentos, leer atentamente las instrucciones y consultar a los expertos pertinentes si toma un medicamento durante un período prolongado.
10. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Aquí tienes un método de ejercicio sencillo y fácil de aprender que ayuda a reponer los riñones y corregir las deficiencias: frota las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, colócalas en la cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
¿Qué alimentos comen los hombres para nutrir sus riñones? 3 1. Recetas tonificantes de riñones para hombres.
1. Gachas de carpa cruciana
Una carpa (unos 500 gramos), 100 gramos de arroz glutinoso, un poco de cebolleta y un poco de tempeh. Cortar el pescado en trozos para eliminar las impurezas intestinales, agregar arroz glutinoso para cocinar la papilla. Cuando el pescado podrido esté cocido, agregar el jengibre, la cebolla verde y los frijoles negros y cocinar por 10 minutos.
2. Gachas de mijo gorrión
1 gorrión, 50 gramos de mijo, cantidad adecuada de cebolleta, cantidad adecuada de vino blanco. Quitar las plumas y la carne del gorrión, cortar en trozos, freír hasta que esté cocido, agregar la cantidad adecuada de vino blanco y cocinar, agregar agua, agregar arroz y cocinar las gachas, 1-2 gachas, dos veces al día.
3. Carpa estofada con judías rojas
100 gramos de judías rojas y 500 gramos de carpa. Retire las impurezas intestinales, retire las escamas de la carpa, lávela y cocínela a fuego lento en una cazuela de barro durante 3-7 días antes de consumirla.
4. Sopa de carpa cruciana y piel de mandarina
2 carpas crucianas (unos 200g), 15g de piel de mandarina y 20g de dátiles rojos. Retire las impurezas intestinales del carpín, póngalo en una olla y agregue un poco de agua, luego cocine la cáscara de mandarina y los dátiles rojos a fuego lento hasta que estén cocidos, luego sazone con sal, jengibre, cebolla verde picada, granos de pimienta de Sichuan y glutamato monosódico. .
5. Gachas de astrágalo
Decoctar 30 gramos de astrágalo, 50 gramos de arroz y astrágalo en agua para obtener el jugo, y cocinar el arroz y el brebaje juntos para hacer una papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, sazone con aceite, sal, glutamato monosódico, cebolla verde picada y jengibre.
6. Cacahuetes y Ajo
Poner en una cazuela de barro 150 gramos de cacahuetes y 100 gramos de ajo y cocinar hasta que estén cocidos y sazonar. Se puede tomar una vez cada dos días, de 2 a 4 veces en total.
7. Gachas de hinojo y arroz glutinoso negro
6 gramos de hinojo y 90 gramos de arroz glutinoso negro. Ase el hinojo y muela hasta obtener un polvo fino. Cocine el arroz glutinoso negro hasta convertirlo en papilla. Agrega el hinojo en polvo y sazona con sal, aceite de sésamo, pimienta, jengibre y cebolla verde picada.
8. Sopa de batido de cerdo de cuatro sabores
20 gramos de fruta Gorgona, 20 gramos de ñame, 20 gramos de semillas de loto, 20 gramos de semillas de Puzzle y 1 vejiga de cerdo. Añadir agua para hervir el Aizhizhiren, quitar los posos y extraer el jugo. Remojar las semillas de gorgona y el ñame en el jugo durante 2 horas, ponerlas en la vejiga de cerdo lavada, atar bien la boca, cocinar y sazonar con sal o azúcar de roca.
9. Gachas de Astrágalo y Moras
20 gramos de astrágalo, 20 gramos de morera, 15 gramos de Poria y 200 gramos de arroz japónica. Primero, hierva el astrágalo, la mora y la poria en agua, retire el residuo y agregue el jugo al arroz japónica para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, agregue azúcar morena para condimentar.
10. Sopa de frijoles negros y carpa cruciana
60 gramos de frijoles negros, 1 carpa fresca. Primero, quitar las escamas y los órganos internos de la carpa, lavar los frijoles negros, ponerlos en la panza de la carpa y hervirlos en agua hasta que estén cocidos.
2. Dieta para hombres con deficiencia renal
1. Comer más gambas, ostras y puerros. El látigo animal y la tortuga de caparazón blando también son buenas opciones para nutrir los riñones.
2. Consuma más alimentos que sean cálidos por naturaleza y que puedan calentar y reponer el yang del riñón. Ingesta adecuada de alimentos ricos en nutrientes, que calienten los riñones y repongan la esencia, sean ricos en calorías y fáciles de digerir. , como el cordero, tonifica y nutre el Qi, mejora la inmunidad, etc.
3. Coma más frutas calientes, como azufaifas, naranjas, caquis, ñames, etc. , nutre la sangre y los riñones, resiste el mal frío. También son buenos el arroz japónica, las semillas de loto, las semillas de gorgona y los productos acuáticos como la anguila, la carpa plateada, la carpa, la cola de pelo y el camarón. Para garantizar una nutrición diaria equilibrada, beba más gachas de ñame, gachas de azufaifo, sopa de carpa cruciana y sopa de carpa.
3. Síntomas de la deficiencia renal
Primero, menopausia precoz
Sofocos, sudores fríos, retraso en los ciclos menstruales, cambios de humor... Si tienes 30 años viejo Cuando note estos síntomas de la menopausia, debe hacerse revisar los riñones para detectar problemas. La medicina tradicional china cree que la esencia del síndrome de deficiencia es el envejecimiento. Las personas con "deficiencia renal" que sufren daño renal a largo plazo envejecerán más rápido.
En segundo lugar, aumentó de peso repentinamente.
Mi ingesta de alimentos no ha aumentado y mi vida es normal, pero mi peso ha ido aumentando. Incluso si haces ejercicio durante una hora al día, los resultados no son ilusorios. Aunque pocas personas asocian la obesidad con la deficiencia renal, la realidad es que uno de los culpables de la obesidad es la deficiencia renal.
En tercer lugar, la caída del cabello está aumentando.
Alguna vez tuviste el cabello largo y negro que a todos les encantaba, pero ¿te colgará, se secará, se adelgazará y perderá su brillo? El mejor champú y acondicionador y un tratamiento profesional semanal no podrán salvarte de esta situación embarazosa en tu cabeza. Entonces hay que pensar si mi problema está relacionado con la insuficiencia renal.
En cuarto lugar, tengo especial miedo al frío.
Qué tipo de comida en la oficina puede hacer que la gente sienta la temperatura adecuada siempre te hará temblar, lo que dificultará que tú y tus compañeros se pongan de acuerdo sobre la temperatura del aire acondicionado. Además, ¿siempre usas más ropa que los demás y te da diarrea cuando te resfrías? La medicina tradicional china cree que estos son causados por una deficiencia de yang en el riñón.
En quinto lugar, el deseo es frío.
Deberías ser como un lobo a los treinta años, pero te hiciste monja en el templo. La deficiencia renal puede ser la culpable.
En sexto lugar, la presión arterial aumenta.
Es difícil pensar que la hipertensión arterial también esté relacionada con la deficiencia renal, pero la realidad es así. La presión arterial alta causada por una deficiencia renal se llama hipertensión renal y representa aproximadamente del 5% al 10% de la hipertensión en adultos y es el componente principal de la hipertensión secundaria.
Séptimo, tener paciencia para dormir.
Las mujeres con deficiencia renal son propensas a la ansiedad, la falta de concentración y, a menudo, duermen con ensoñaciones. Además, a menudo siento dolor en la cintura y las rodillas. (La deficiencia de yin y yang del riñón, una fría y otra caliente, no importa cuál, son suficientes para causar muchos dolores de cabeza.
En octavo lugar, el edema de los párpados y las ojeras se agravan.
Muchas mujeres se miran al espejo después de levantarse por la mañana y descubren que el mejor afrodisíaco les resulta completamente desconocido: párpados hinchados (a veces afecta a las extremidades inferiores, me pregunto si lo notas), ojeras feas y una Tez pálida. ¡No creas que es por la falta de maquillaje, así que no parezco acostumbrada! Ahora te recuerdo que el motivo aún puede deberse a una deficiencia renal. , hay un aumento de la nicturia.
No podía dormir por la noche. De repente, a menudo tomo el mejor afrodisíaco y voy al baño varias veces por noche, sin poder dormir lo suficiente. >Décimo, de repente empiezo a sudar mientras duermo.
Sudoración, me despierto con calor, la colcha está demasiado húmeda.
Undécimo, manchas en la cara. La piel comienza a verse genial, las manchas van aumentando gradualmente y las arrugas también aumentan, lo cual es imposible.
Duodécimo, dolor en la cintura y las piernas
La deficiencia renal también puede causar cervicales. espondilosis y dolor de cintura, hernia de disco y otras enfermedades, por lo que es muy difícil acostarse sentado.