Varias formas de adelgazar la papada
Varias formas de adelgazar la papada Debido a la edad o al aumento de peso, los músculos de la barbilla se irán engrosando y cayendo poco a poco, formando una antiestética papada, que afecta mucho. la imagen de una persona. Muchos amigos en la vida han probado métodos para adelgazar su papada. A continuación se muestran algunas formas de adelgazar la papada.
Varias formas de adelgazar la papada 1 Método 1: Movimiento asistido por las manos Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y golpee la articulación de la mandíbula y el cuello de forma secuencial y rítmica con el dorso de tu mano. Preste atención al cuello y la barbilla. El cuello y la barbilla forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la barbilla, y el paso hacia arriba debe completarse durante el golpeteo. Dale palmaditas en la cara 30 veces, sigue mirando hacia arriba, gira la cabeza 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y da palmaditas 30 veces en cada lado. Esto logra el propósito de tensar la piel y quemar grasa mandibular. Si lo haces todos los días, verás los resultados de forma natural.
Método 2: Cambie sus hábitos alimentarios. Las personas que comen snacks y mastican chicle con frecuencia también son propensas a tener papada. Así que cuando comas, mastica lentamente y deja que tu mandíbula se mueva lo suficiente. El envejecimiento del mentón provoca la flacidez del mismo debido a la pérdida de humedad en el mismo. Por supuesto, también debes hacer un buen trabajo de hidratación.
Método 3: Mantenga la barbilla baja, los hombros quietos y estire el cuello hacia adelante tanto como sea posible durante 5 segundos, luego baje lentamente la barbilla hasta el cuello, mantenga esta acción durante 5 segundos y luego relájese. , 5 repeticiones por acción grupal. Haz 5 series todos los días.
Método 4: Sacar la lengua Algunas personas tienen la costumbre de sacar la lengua. Como todo el mundo sabe, esta acción también tiene un gran efecto para reducir la papada. Porque sacar la lengua es una forma ideal de mantener suelta la piel entre la papada y el cuello, evitando así la formación de papada y consiguiendo el propósito de reducir el tamaño de la papada.
Varias formas de adelgazar la papada 2 Maneras sencillas de adelgazar la papada 1
Paso 1: Respira profundamente dos veces, levanta los hombros y tócalos. a tus oídos. Luego inclina la cabeza hacia atrás y apunta la barbilla hacia el techo.
Paso 2: Gira lentamente la cabeza de un lado a otro, una a una, y hazlo 5 veces.
Paso 3: encoge los hombros, gira lentamente la cabeza en el sentido de las agujas del reloj y mueve la barbilla sobre la parte superior del pecho para llegar a los hombros. Levante la barbilla y la cabeza durante cinco repeticiones, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj durante cinco repeticiones y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj durante cinco repeticiones.
Paso 4: Relájate, baja los hombros y respira dos veces. Repita las acciones anteriores.
Método sencillo para adelgazar la papada 2
2. Paso 1: Mueve el labio inferior para cubrir al máximo el labio superior y concentrar los músculos del mentón.
Paso 2: Mantén la postura anterior, intenta que la barbilla toque el hombro izquierdo, y luego toca el hombro izquierdo con la oreja izquierda 5 veces. Repite esta acción en el otro lado. Luego relájate y descansa.
Método sencillo para adelgazar la papada 3
3. Paso 1: Sube el mentón unos centímetros, aprieta los dientes de forma natural y mantén los dientes superiores fuera de los inferiores. .
Paso 2: Sostén el dorso de tu mano derecha firmemente contra tu garganta.
Paso 3: Presione la punta de la lengua contra la raíz inferior, y presione fuertemente la garganta con el dorso de la mano para aumentar la resistencia. Aumente lentamente la presión hacia abajo de su lengua y manténgala así durante 6 segundos.
Paso 4: Relaja lentamente la lengua y relájate completamente durante dos respiraciones. Repite la acción anterior dos veces y respira dos veces.
Método sencillo para adelgazar la papada 4
4. Paso 1: Respira dos veces y levanta la barbilla hasta que los músculos del cuello estén tensos. Saca la barbilla.
Paso 2: Después de cerrar los labios, inhala lo más posible dentro de la boca y continúa inhalando durante 10 segundos. Repita la acción 3-5 veces.
Cinco formas sencillas de adelgazar la papada
5. Paso 1: Levanta la barbilla, ligeramente hacia afuera, e intenta abrir la boca.
Paso 2: Saque la barbilla hacia afuera y luego levántela lentamente. No mueva la cabeza y concéntrese en usar los músculos de la barbilla y el cuello para levantarla.
Paso 3: Mueva los dientes inferiores hacia arriba como para cubrir los dientes superiores, y al mismo tiempo presione el labio inferior contra la punta de la nariz durante 5-10 segundos.
Paso 4: Relájate y repite las acciones anteriores 10 veces.
Método 6 para adelgazar la papada
6 Paso 1: Gira la cabeza hacia arriba hasta que los músculos del cuello estén tensos y la barbilla se extienda hacia afuera.
Paso 2: No muevas la cabeza, saca la barbilla, luego levanta la barbilla, toca tus dientes ligeramente, abre y cierra la boca rápidamente, pero no toques tus dientes con fuerza. Hazlo 10 veces y respira profundamente dos veces. Repita las series 2-3.
Consejo: Coloca las manos sobre el esternón y estira la piel del cuello hacia abajo para potenciar el efecto de adelgazamiento del mentón.
Siete formas sencillas de adelgazar la papada
7 Paso 1: Estire el mentón hacia afuera y hacia arriba, incline la cabeza hacia atrás, muerda suavemente los dientes superiores e inferiores y use. la barbilla para impulsar el labio inferior para cubrir el labio superior.
Paso 2: Baja la base de la lengua con la punta de la lengua, respira por la nariz y aumenta lentamente la presión sobre la lengua. Cuando alcance la presión máxima, haga una pausa de uno a cinco segundos, luego respire profundamente y relájese, y repita 2 o 3 veces.
Cómo tensar la grasa de las mejillas
8. Cuando hay mucha grasa en las mejillas, la grasa se hundirá con la edad y el mentón lento se verá gordo. Por lo tanto, debes hacer más ejercicios de estiramiento de la piel para evitar la flacidez de la piel.
Da la vuelta a la grasa de las mejillas
1. Inhala, infla las mejillas, separa los dedos y presiona suavemente las mejillas con un movimiento de rebote.
2. Haz una pausa de 5 segundos, exhala y relájate, y presiona repetidamente de 5 a 10 veces.
3. Repetir la acción en el otro lado de 5 a 10 veces.
La grasa de la mejilla se levanta lateralmente
1. El lado derecho de la cara está sonriendo y la comisura de la boca en el lado derecho de la cara está levantada.
2. Levante la mano derecha desde la comisura derecha de la boca hacia un lado de la cara y luego deténgase. Con la mano izquierda, tire suavemente del exceso de músculo de la cara horizontalmente hacia la sien derecha.
3. Concéntrate en estirar hacia las sienes durante 30 segundos.
4. Repetir la acción en el otro lado de 5 a 10 veces.