Tengo los ojos rojos, la boca agria, siento un fuerte fuego interno, me siento un poco estreñido, mareado, tengo mal aliento, mi lengua está amarilla y tengo un grano en la parte posterior de la frente. ¿Cómo ajustarlo?
Estar en un estado de estrés o excitación durante mucho tiempo puede excitar el nervio simpático e inhibir el nervio parasimpático, ralentizando el peristaltismo intestinal y provocando estreñimiento.
Otra causa principal de estreñimiento es que las heces permanecen en el recto durante demasiado tiempo, y el recto reabsorbe agua, reduciendo el agua en las heces. Por ello, cómo reducir el tiempo que las heces permanecen en el recto se ha convertido en un método de aprendizaje clave para tratar el estreñimiento.
Las personas con estreñimiento pueden desarrollar el hábito de beber agua tibia por la mañana (300-500 CC a la vez), y añadir un poco de miel y semillas de casia si es conveniente.
Consume más frutas, cereales integrales y verduras ricas en fibra: boniatos, arroz integral y diversas frutas y verduras con residuos.
Puedes beber algo para apagar el fuego, pero no bebas platos fríos como Wanglaoji. Comer demasiada azúcar puede resultar contraproducente.
Es mejor no comer o comer menos alimentos ricos en grasas y fritos durante este periodo.
De hecho, puedes tomar algunos laxantes recetados por los médicos, o utilizar bolitas de glicerina con moderación.
Es mejor no comer o comer alimentos menos grasos y fritos durante este período, y en su lugar puedes comer algunos frutos secos de alta calidad.
Si es grave, puedes utilizar un cabezal de ducha y agua tibia para irritar el ano en casa para reducir la irritación del ano y aumentar la lubricación, mientras irrigas y sacas.
También es importante realizar más actividades mientras se trabaja, como correr, saltar, etc., para estimular el peristaltismo intestinal, aumentar la cantidad de actividad, hacer que los residuos lleguen rápidamente al recto y reducir el tiempo. que las heces permanezcan en los intestinos. Presta atención a la hidratación durante el ejercicio.