Atención sanitaria a las personas mayores tras el Dragon Boat Festival
1. No te quedes despierto hasta tarde
El clima en verano es muy largo y muchos amigos sienten que se hace tarde. Además, dormimos menos en verano que en invierno y a algunos amigos les gusta quedarse despiertos hasta tarde. Pero quedarse despierto hasta tarde no es bueno para la salud durante el Dragon Boat Festival. Debemos asegurarnos de dormir lo suficiente, lo cual es bueno para nuestra salud. No quedarse despierto hasta tarde permitirá que el bazo y el estómago descansen por completo, por lo que puede reducir la humedad en el cuerpo, por lo que también es lo primero que se debe hacer durante el Dragon Boat Festival.
2. Comer bolas de arroz con moderación
Hablando del Dragon Boat Festival, comer bolas de arroz también es una comida típica para celebrar el Dragon Boat Festival. Ya sea comiendo bolas de masa de arroz en familia o comprando bolas de masa de arroz hechas a mano, no podemos vivir sin bolas de masa de arroz durante el Festival del Bote del Dragón.
Debido a que las albóndigas de arroz contienen arroz glutinoso, comerlas con moderación es bueno para el bazo y el estómago. Además, las hojas de zongzi son de naturaleza fresca y generalmente se utilizan hojas de caña y hojas de bambú, que son muy útiles para eliminar la humedad y reducir la sequedad. Por lo tanto, comer bolas de masa de arroz de manera adecuada puede ayudar a reducir la sequedad y la humedad. Sin embargo, comer demasiadas bolas de masa de arroz no es fácil de digerir y no es bueno para el bazo y el estómago, especialmente para los ancianos y los niños.
3. No comas alimentos grasosos y picantes.
En la dieta del Dragon Boat Festival, debemos reducir la ingesta de tofu, un alimento graso y picante. El verano en sí es muy caluroso y la comida grasosa no es fácil de digerir. Además, comer comida picante en verano no solo es malo para el estómago, sino que también aumenta el calor. Por lo tanto, la acumulación de humedad en el cuerpo no favorece la eliminación de la humedad, sino que la agrava y el calor.
Por eso, durante el Dragon Boat Festival, es muy necesario reducir la ingesta de alimentos grasosos y picantes. La dieta debe consistir en menos carne y más verduras, y tratar de comer una dieta lo más ligera posible. Cuando coma carne, puede comer más pollo, pescado y camarones, y tratar de comer alimentos menos grasosos como carne de res y cordero.
Por eso, cuando comamos durante el Dragon Boat Festival, debemos prestar atención a reducir la sequedad y eliminar la humedad, lo cual es muy beneficioso para la salud y también es un momento privilegiado para la salud. Hay tres maneras de mantenerse saludable. El primero es no quedarse despierto hasta tarde para que el bazo y el estómago descansen lo suficiente; el segundo, comer bolas de masa de arroz con moderación es bueno para el bazo y el estómago, pero no comer demasiado; el tercer punto es comer ligero; Haga dieta y coma alimentos menos grasosos.
Lo anterior es el artículo escrito por la segunda hermana acerca de que el Dragon Boat Festival es el mejor momento para la preservación de la salud en junio. Ten en cuenta tres puntos: elimina la humedad y la sequedad. ¡Bienvenido a comunicarte más con mi segunda hermana!