Condimentos recomendados para bajar de peso
Sin embargo, los que nos hemos convertido en herbívoros no podemos evitar engordar.
No adelgazarás si eres vegetariano. ¿Por qué? ¡Una cosa que a menudo pasamos por alto son los condimentos!
¿Qué salsas son salsas altas en calorías? Permítanme presentárselos hoy:
Aderezo para ensaladas
El contenido de grasa del aderezo para ensaladas llega a 78,8. Al exprimir el aderezo para ensaladas, siempre exprimirá demasiado. Si no tienes cuidado, la grasa vendrá a buscarte. Por lo tanto, Xiao Qing sugiere que elijas menos.
Debido a que el aderezo para ensalada es tan delicioso, no puedo evitar exprimir más si no tengo cuidado, y la grasa crecerá naturalmente sin saberlo.
Salsa de Tomate
Los tomates tienen muy pocas calorías, pero después de múltiples procesos, las calorías de la salsa de tomate realmente no son bajas.
A algunas pequeñas hadas no solo les gusta comer patatas fritas bañadas en ketchup, sino que también optan por comerlas solas por su sabor agridulce y se consuelan pensando que todas son tomates, lo que hay que tener en cuenta. como suplementos vitamínicos.
Pero, de hecho, después del procesamiento, la vitamina C y la fibra dietética de los tomates se pierden gravemente y el valor nutricional ya es muy bajo.
Soja
Los alimentos de colores oscuros pueden hacer que las personas pierdan el apetito instantáneamente, mientras que los alimentos de colores brillantes pueden hacer que las personas parezcan tener mucho apetito. Como un tipo de salsa de soja que puede dar color a los alimentos, es la favorita de muchas personas que hacen dieta.
La salsa de soja parece ser baja en calorías, pero en realidad contiene tanta sal como el cielo. La salsa de soja habitual en casa tiene un contenido de sodio de hasta 57 mg por 1 g de salsa de soja.
La ingesta excesiva de sodio puede provocar la acumulación de agua. Una vez que se acumula agua, se produce el muy conocido edema.
Si eres una pequeña hada que sufre a menudo de edemas, es muy necesario que revises tu propia salsa de soja.
Si todavía hay gente que no come o no le gustan otras salsas, entonces la sal es el condimento favorito de la gente. ¿Quién no lo tiene en su mesa del comedor? Sin embargo, ¡la sal es simplemente sinónimo de obesidad! Además de dañar nuestro cuerpo, las dietas altas en sal a largo plazo también pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares.
Muchas pequeñas hadas definitivamente dirán que no se puede comer nada. Perder peso es tan doloroso que es mejor no perder peso. De hecho, perder peso de la forma correcta no es tan doloroso. El ejercicio es científicamente eficaz.
Si no sabes qué ejercicio elegir, el editor recomienda Pilates a todo el mundo. Pilates es un ejercicio para quemar grasas eficaz y de baja dificultad. Aquí tienes algunos ejercicios sencillos de Pilates. ¡Practiquemos juntos!
1. Extensión del brazo
Acción esencial: Esta acción es la más sencilla. Pise el dispositivo de asistencia con ambos pies, sostenga las manijas con ambas manos y, mientras mantiene una postura erguida, estírese hacia arriba hasta por encima del pecho.
Este conjunto de acciones pueden reducir eficazmente la grasa en tus brazos.
2. Entrenamiento de piernas
Fundamentos de la acción: Pisar los pedales de la camilla con ambos pies, sujetar las asas con ambas manos y conducir las manos y los pies por las piernas. Este es un muy buen ejercicio. Buena elección, especialmente para las personas mayores.
3. Ejercicio en decúbito supino
Fundamentos de acción: Este ejercicio es muy similar a los abdominales que hacemos habitualmente, pero es más sencillo y fácil con la ayuda de un tensor.
Enganche los pies en los pedales del tensor, y sujete firmemente el mango del tensor con ambas manos para estirar.
Persistir durante un periodo de tiempo puede hacer que tu cintura y abdomen adelgacen mucho.
Latitude no requiere aparatos de fitness complicados. Siempre que tengas una camilla en casa, podrás empezar a hacer ejercicio.
Hoy me gustaría recomendaros una camilla muy práctica. Esta camilla utiliza 4 tubos de goma de alta elasticidad y el mango está hecho de espuma ultragruesa, que absorbe mejor el sudor. La parte del pedal no solo adopta un diseño de rosca, sino que también utiliza material NBR internacional de alta densidad. ¡Esta camilla es digna de tu confianza!
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