¿Qué comer a principios de invierno es bueno para la salud?
Al comienzo del invierno, coma más productos de soja, pescado, cordero, nueces y otros alimentos para reponer su cuerpo. El comienzo del invierno es el primer término solar del invierno y es un punto crítico en la transición entre el otoño y el invierno. La característica climática más destacada del invierno es el frío, pero también es una oportunidad para recuperar la salud. Cuando estés al comienzo del invierno, para consolidar los efectos del otoño en la salud, puedes comer más alimentos fríos y calientes para hacer frente al clima cada vez más frío.
1. Consuma más productos de soja
Los frijoles y sus productos son los mejores ingredientes para fortalecer el bazo y el estómago, especialmente en personas con el bazo y el estómago débiles. En el frío invierno, todos los nutrientes necesarios para mantener el calor deben ser absorbidos por el bazo y el estómago, por lo que fortalecer el bazo y el estómago es fundamental. En términos de valor nutricional, los frijoles son ricos en proteínas, calcio y otros nutrientes. Son fáciles de digerir y absorber después de convertirlos en tofu, lo que los convierte en la mejor opción para suplementar proteínas entre todos los ingredientes alimentarios.
2. El pescado como auxiliar
La carne de pescado es fresca y tierna en comparación con la carne, los huevos, la leche y otros ingredientes, es rica en proteínas de alta calidad y tiene poca grasa. Contenido. Es relativamente seguro entre todos los alimentos cárnicos. Por lo tanto, en invierno, cuando se necesita un alto contenido de proteínas, se puede comer más sopa de pescado, pero los mariscos generalmente son de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles no son fáciles de comer más. Por ejemplo, la cola de pelo y la locha son de naturaleza cálida. para que puedas comer más en invierno.
3. Uso adecuado de la carne
El cordero, que se utiliza habitualmente para preservar la salud en invierno, es rico en proteínas y grasas y tiene un efecto significativo para disipar el frío y mantener el calor. Se puede consumir adecuadamente en invierno para mantener la salud. Sin embargo, debido al alto contenido de colesterol y grasas saturadas de la carne, los pacientes con enfermedades crónicas de grado tres o superior no deben comer más. Al preparar sopa con carne, se deben utilizar verduras para reducir el riesgo y aumentar el efecto.
4. Frutos secos
Tras el comienzo del invierno, mucha gente piensa que la carne es rica en calorías y apta como tónico. De hecho, los frutos secos también son representantes ricos en calorías, como las semillas de sésamo, de girasol, las nueces, etc. Comer un poco en invierno no solo puede reponer energía, sino también obtener ácidos grasos insaturados esenciales y aminoácidos esenciales para el cuerpo humano.