¿Cómo hacer gachas de semillas de loto en otoño?

Arroz, arroz glutinoso, dátiles rojos, semillas de loto, judías rojas, judías adzuki, cebada, semillas de gorgona, judías mungo, avena, copos de maíz.

Condimento: azúcar moreno

(un poquito)

Menaje de cocina: olla a presión eléctrica

También se incluyen semillas de loto frescas y secas. el mercado en grandes cantidades. A menudo compro gachas o preparo diversas bebidas azucaradas. Las semillas de loto son ricas en nutrientes y contienen grandes cantidades de calcio, fósforo, potasio, así como una variedad de vitaminas y oligoelementos. La rafinosa que contiene es un tónico apto para todas las edades. Tiene las funciones de nutrir el corazón y calmar los nervios, tonificar los riñones y fortalecer la esencia, y fortalecer el bazo y el estómago.

Esta vez agregué dátiles rojos, semillas de loto, frijoles rojos, frijoles adzuki, cebada, semillas de gorgona, etc. , y por último añadir un poco de azúcar moreno al gusto. Es un tipo de papilla que no sólo puede reponer la sangre sino también fortalecer el bazo.

Pasos de práctica:

1. Prepara todos los cereales integrales. (Basado en los ingredientes preparados en casa)

2.Preparar arroz y arroz glutinoso.

3. Remoje con anticipación las materias primas que deban remojarse, como semillas de loto, frijoles rojos grandes, frijoles rojos pequeños, cebada y frijoles mungo.

4. Las materias primas empapadas y las materias primas no empapadas se agregan a la cámara de presión al mismo tiempo.

5. Vierta arroz limpio y arroz glutinoso y agregue una cantidad adecuada de agua.

6. Enciende la olla a presión para cocinar las gachas y añade un poco de azúcar moreno antes de comer. (Al cocinar gachas, es mejor cocinarlas con anticipación y cocinar a fuego lento durante aproximadamente un cuarto a media hora después de cocinarlas. Esta papilla es más espesa y sabe mejor. Si le gusta que no esté bien cocida, use la función de gluten de frijoles)