¿Tienes las manos y los pies fríos a finales de otoño? Las personas que temen al frío deberían hacer esto.
El aire frío se ha convertido en algo habitual.
Mientras otros todavía lo están considerando
¿Quieres usar un suéter?
Soy débil.
Me he puesto una chaqueta gruesa acolchada de algodón.
Sujeta el termo.
Pero aun así,
Mis manos y pies todavía están fríos
Especialmente por la noche, cuando una persona está acurrucada en la cama sola.
La espalda no está caliente
Los pies nunca estarán calientes
Nueve de cada diez mujeres tienen frío
En realidad, muchas chicas son como yo.
Tienes la misma pregunta
¿Por qué le tengo más miedo al frío que otros?
Deficiencia de Yang
La deficiencia de Yang también se llama deficiencia de Yang, y la "deficiencia de Yang" también se llama deficiencia y frío. Como sugiere el nombre, se refiere a la deficiencia de yang en el cuerpo humano, principalmente debido a la deficiencia de yang en el bazo y el riñón.
Una razón clave para tener miedo al frío es la deficiencia de Yang, porque esta condición puede conducir fácilmente a la aparición de intolerancia al frío y provocar trastornos de las funciones corporales.
El Yang es la base de la vida, y calentar el cuerpo es una de sus funciones importantes. Si la energía yang es insuficiente, no se puede transportar a las extremidades y a los extremos distales del tronco, como las manos y los pies, y se producirán escalofríos, manos y pies fríos, etc.
Así que una forma importante de aliviar las manos y los pies fríos es regular el cuerpo y reponer el "Yang".
Metabolismo lento
El metabolismo lento del cuerpo y la tasa metabólica basal baja también pueden provocar la aparición del síndrome del resfriado, lo que resulta en una mala circulación sanguínea y una función cardiopulmonar baja.
La capacidad de producir calor se debilita y las funciones del cuerpo hibernan durante mucho tiempo, lo que produce escalofríos en todo el cuerpo, especialmente en manos y pies. Estas personas, naturalmente, le temen más al frío que otras.
Entonces, ¿cómo puedes mejorar tu constitución sensible al frío?
“Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos alimenticios”.
La vida reside en el ejercicio, y el ejercicio y el fitness pueden prevenir los resfriados. Ante las olas de frío debemos mejorar nuestra capacidad de soportar el frío. Los hábitos de ejercicio continuo y regular pueden mejorar nuestro físico que le teme al frío.
"Si te mudas en invierno, te enfermarás con menos frecuencia".
El ejercicio puede estimular la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad.
Tanto las actividades físicas como las mentales se combinan de forma orgánica. El invierno es una estación cerrada del año. Cuando haga ejercicio, debe prestar atención al almacenamiento de Qi para evitar fugas de Yang Qi. La mente debe estar tranquila y el movimiento de la mente y el cuerpo debe combinarse orgánicamente.
Bow Yoga te enseña una técnica sencilla para mejorar tu sensibilidad al frío. Practica rápidamente.
Herramientas auxiliares: almohadón o almohada
Posición: posición dividida del bebé
Mantener durante 3-5 minutos.
Mantener durante 1 minuto.
1. Siéntate de rodillas con las rodillas separadas, los dedos de los pies juntos, el cuerpo inclinado hacia adelante, los talones lo más cerca posible de la línea media y la almohada frente a tu cuerpo.
3. Al inhalar, extiende la espalda como si fueran alas.
4. Exhala, de arriba a abajo, a lo largo del abdomen hasta el centro de la pelvis, mantén la posición aquí durante 3-5 minutos.
5. Cuando se acabe el tiempo, empuja las manos contra el suelo, siéntate lentamente y mantén la posición durante 1 minuto, luego afloja lentamente las piernas, respira a tiempo y sigue practicando.
También existe el yoga con arco
Haz que tu cuerpo sea más joven.
Deja que las emociones sean más libres.
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El arco de yoga es como su energía corporal y su calidad.