¿Es mejor dormir de lado o boca arriba?

La postura del cuerpo humano para dormir tiene una gran relación con la salud y no se puede ignorar. Por ejemplo, la altura de la almohada tiene un gran impacto en la columna cervical. Generalmente, la altura de una almohada en posición supina debe ser la altura del puño (8 cm) y el costado debe estar a la altura de los hombros, pero no puede acostarse de costado por mucho tiempo y debe alternar izquierda y derecha, de lo contrario provocará el dolor; La columna vertebral se deforma e inclina, comprime los nervios de un lado y causa otras enfermedades.

La posición para dormir debe ser la propicia para conciliar el sueño, de modo que puedas dormir de forma natural y cómoda. Muchos científicos médicos han creído durante mucho tiempo que es mejor dormir del lado derecho. Esto se debe principalmente a la estructura fisiológica humana. El corazón humano está ubicado en el lado izquierdo del pecho, las aberturas del tracto gastrointestinal están en el lado derecho y el hígado también se encuentra en el cuarto derecho. Si se acuesta de lado, puede aliviar la presión de su corazón. Si la presión sobre el corazón es baja, será beneficioso para el bombeo de la sangre, aumentará el flujo de sangre al estómago, el hígado y otros órganos, y será beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y el metabolismo del cuerpo humano.

Además, tumbarse sobre el lado derecho favorece la relajación de los músculos de todo el cuerpo, porque tumbarse sobre el lado derecho hace que la columna se doble hacia adelante como un arco y las extremidades se puedan estirar cómodamente.

Aunque la postura correcta es la mejor posición boca abajo, también varía de persona a persona. Por ejemplo, los bebés y los niños pequeños no deben dormir en una misma posición durante mucho tiempo; en el caso de pacientes con algunas enfermedades, no se les puede obligar mecánicamente a acostarse sobre su lado derecho.

Enfermedades y posiciones para dormir:

1. Trombosis cerebral: La mayoría de estos pacientes están acostumbrados a acostarse de lado, lo que agrava los trastornos sanguíneos en base a su propia arteriosclerosis, especialmente sanguínea. flujo en el cuello Lentamente, es fácil acumularse gradualmente en el área dañada de la pared interna de la arteria, formando un trombo. Para eliminar este peligro oculto, lo mejor es acostarse boca arriba.

2. Enfisema: El paciente debe tumbarse boca arriba, levantar la cabeza y estirar ligeramente las manos hacia arriba para mantener una respiración suave.

3. Enfermedad del estómago: se debe animar a los pacientes con úlcera gástrica a que se acuesten sobre el lado izquierdo. Si se acuesta sobre su lado derecho, el reflujo de ácido gástrico desde el estómago al esófago es mayor que el flujo normal, lo que puede provocar ardor de estómago.

4. Hipertensión: Se debe utilizar la posición supina con una altura de almohada de 8 cm. Demasiado alto o demasiado bajo puede causar molestias fácilmente.

5. Enfermedad cardíaca: Las personas con mejor función compensatoria cardíaca pueden acostarse sobre el lado derecho para reducir la presión cardíaca. Si se ha desarrollado insuficiencia cardíaca, se puede utilizar una posición semiinclinada para reducir la disnea y evitar acostarse sobre el lado izquierdo o boca abajo.

6. Otitis media supurativa: En la fase inicial, mantener el oído afectado de lado para facilitar el drenaje del pus y acortar el curso de la enfermedad.

7. Enfermedades hepatobiliares: Los pacientes con hepatitis aguda y crónica y cálculos biliares deben acostarse sobre su lado izquierdo, lo que es beneficioso para la mejora de su condición.