¿Comer tomates en otoño puede ayudarte a perder peso? ¿Cómo comer tomates para adelgazar en otoño?
1. Comer tomates en otoño para adelgazar.
Los tomates son ricos en valor nutricional y son un buen producto para adelgazar.
1. Los tomates tienen un alto contenido en agua. Cada 100 gramos de tomates contienen 95 gramos de agua, lo que hará que las personas se sientan saciadas, favorecerá la excreción y reducirá la acumulación de toxinas y grasas.
2. El licopeno del tomate puede reducir la ingesta calórica del organismo y reducir la acumulación de grasa.
3. Bajas calorías. Cinco tomates tienen las mismas calorías que un plato de arroz, pero estos tomates son suficientes para llenar el estómago. Los tomates son bajos en azúcar y calorías, con sólo 16 calorías por cada 100 gramos. No engordarás si comes más.
Sopa de Tomate y Tofu
Ingredientes: tofu, tomate, guisantes, cebolla verde.
Ejercicio:
1. Cortar el tofu en trozos pequeños.
2 Lavar los tomates, ponerlos por encima, remojarlos en agua caliente; un rato y luego quitarles la piel. Luego cortar en trozos del mismo tamaño que el tofu;
3. Hervir los guisantes en agua hirviendo, luego escurrirlos en agua fría;
Añadir aceite a la olla y sofreír. cebollas verdes picadas. Luego vierta 2/3 de los tomates y fríalos hasta que estén tiernos;
5. Vierta el tofu y saltee con cuidado.
6. de los ingredientes y llevar a fuego alto, llevar a fuego lento y cocinar a fuego lento
7. y los trozos de tomate restantes, agregue todos los "condimentos" y revuelva uniformemente.
Sopa de Tomate y Tremella
1. Remojar primero la Tremella y cortarla en flores pequeñas con unas tijeras. Sería problemático arrancarlo a mano. Y con una cucharada de arroz lavado es suficiente, se vierte en una olla y se pone a hervir en agua. Cocine hasta que espese).
2. Pelar los tomates, cortarlos en trozos y utilizar un robot de cocina para hacer jugo. Si no, intenta cortarlo lo más fino posible.
3. Cocer el arroz y el hongo blanco. Abra la tapa o continúe calentando.
4. Vierte el jugo de tomate y cocina durante cinco minutos. Puedes agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca.
5. Batir los huevos y luego batirlos hasta obtener frangipani. Sazone con sal y caldo de pollo. Dependiendo de tu gusto, puedes tomar dulces sin sal.
6. Si te gusta comer cilantro, puedes agregar cilantro picado al cocinar para que quede fragante.
Sopa de gelatina de tomate
Preparación: Corta cinco tomates medianos en una licuadora, agrega medio pepino sin semillas, media taza de pimiento verde y 1/4 taza de cebolla. y una cucharada de aceite de oliva. Revuelva durante 20 minutos y luego colóquelo en el refrigerador durante 15 minutos.
Se puede dividir en cuatro raciones, cada ración contiene 76 calorías. 4 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 2 gramos de proteína.
Debido a que su pulpa contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas formando grumos insolubles, que pueden bloquear el estómago y causar dolor abdominal. Por eso, a la hora de comer tomates, conviene intentar restringir la ración y prestar atención al grado de control. La mejor cantidad de consumo debe ser de 3 a 4 comprimidos al día.
2. Los efectos de los tomates sobre la salud
En primer lugar, limpia la piel
Lavarse la cara con tomates tiene un buen efecto limpiador. Los tomates son ricos en ácidos de frutas, que pueden limpiar eficazmente los poros, absorber el exceso de grasa facial y limpiar la piel. Al mismo tiempo, también puede eliminar las bacterias en la superficie de la piel, limpiarla a fondo, prevenir eficazmente el acné y el acné, no destruirá el equilibrio ácido de la piel ni la protegerá. Muy indicado para amigos con piel grasa.
Método: Lavar los tomates y triturarlos hasta obtener jugo, mezclar con proteína en polvo y luego lavarse la cara con la mezcla.
En segundo lugar, exfolia
Los tomates contienen más ácidos de frutas, que pueden regular eficazmente el equilibrio ácido-base de la piel. No solo eso, los tomates son ácidos, lo que los convierte en un limpiador exfoliante natural, saludable y de alta calidad.
Método: Después de lavar los tomates y machacarlos hasta obtener jugo, aplique el jugo en la cara con un hisopo de algodón y manténgalo durante 15 minutos, luego ablande completamente la piel vieja de la piel, luego lávela con Agua para exfoliar y restaurar la tersura de la piel.
En tercer lugar, blanqueamiento
Los tomates son ricos en vitamina C, que puede bloquear la formación de melanina y hacer que la piel vuelva a estar blanca y brillante.
Además, los tomates también contienen vitamina P, que puede evitar que la oxidación destruya la vitamina C. Se puede combinar con vitamina C para reducir las manchas oscuras y prevenir las manchas de la edad.
Método: Comer tomates crudos regularmente o lavarlos y aplicarlos en la cara puede hacer que tu piel sea más blanca.
Cuarto, hidratación profunda
La gente suele comer tomates, que tendrán un efecto de hidratación profunda en la piel. Esto se debe principalmente a que los tomates son ricos en caroteno. Después de que se ingiere el caroteno, el cuerpo humano puede convertirlo en vitamina A después de la digestión, lo que ayuda a la piel a resistir la invasión de los radicales libres, hidrata la piel, mejora la piel seca y vuelve a hidratarla.
Método: Triturar tomates recién cocidos, añadir un poco de azúcar para exprimir el jugo y aplicarlo sobre la piel todos los días para dejar la piel delicada y tersa, con excelentes efectos de belleza y antienvejecimiento.
5. Tratamiento de enfermedades de la piel
Las investigaciones han descubierto que los tomates sí tienen efectos antifúngicos y pueden inhibir algunos hongos que son patógenos para las plantas o las personas. Esto probablemente se deba a que. contienen El papel del licopeno. Debido a su rica nutrición, el uso externo de los tomates no sólo puede tratar algunas infecciones por hongos, sino que también desempeña un papel en el embellecimiento y rejuvenecimiento de la piel.
Método: Pelar y triturar tomates frescos y aplicar en la zona afectada 2-3 veces al día para tratar hongos y enfermedades infecciosas de la piel.
Sexto, perder peso
En primer lugar, los tomates son bajos en calorías y hacen que la gente se sienta saciada fácilmente. Por lo tanto, comer más tomates no aumentará demasiadas calorías ni provocará obesidad, y también puede controlar la cantidad de otros alimentos. En segundo lugar, los tomates también son ricos en ácidos orgánicos, que pueden promover la digestión, descomponer la grasa corporal y tener el efecto. de reducción de grasa y pérdida de peso. Son un alimento ideal para quienes quieren adelgazar.
Elaboración: Elige de 1 a 2 tomates frescos maduros y cómelos con azúcar en ayunas cada mañana.
Siete. Prevención del cáncer
El licopeno contenido en los tomates no solo puede eliminar los radicales libres en el cuerpo humano y retrasar el envejecimiento del cuerpo, sino que también inhibe el crecimiento de diversas células cancerosas como las de pulmón, útero y mama. Por lo tanto, comer tomates con regularidad o consumir productos derivados del tomate, como salsa y jugo de tomate, puede prevenir eficazmente diversos tipos de cáncer, como el cáncer gástrico, el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
Método: Comer constantemente de 1 a 2 tomates frescos todos los días puede prevenir el cáncer y proporcionar un tratamiento auxiliar.
8. Antiarrugas y antienvejecimiento
Los radicales libres son el mayor asesino de la piel quemada por el sol. Por lo tanto, para combatir el envejecimiento, primero es necesario luchar contra la invasión de los radicales libres. El licopeno contenido en los tomates es un poderoso antioxidante que puede eliminar eficazmente los radicales libres en el cuerpo humano, proteger las células de su daño y prevenir el deterioro celular. envejecimiento.
No solo eso, el licopeno también puede resistir el daño de los rayos ultravioleta en la piel e inhibir la producción de radicales libres causados por los rayos ultravioleta.
9. Tratamiento de la anemia
Debido a las limitaciones de sus propias características fisiológicas, muchas amigas están más o menos preocupadas por la anemia, lo que resulta en cuerpos débiles y caras pálidas. La forma más sencilla y eficaz es tomar líquido oral subsidiado o comer más alimentos ricos en hierro. El contenido de hierro de los tomates también existe objetivamente.
Así las mujeres anémicas pueden comer más tomates para recuperarse y recuperar un cutis sano y sonrosado.
Tratamiento de la anemia: Comer 1 tomate, manzana y 15g de semillas de sésamo a la vez, 1 o 2 veces al día durante un tiempo prolongado, puede curar la anemia.
X. Prevenir enfermedades cardiovasculares
El licopeno del tomate tiene un efecto depurativo de la sangre, que puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir la formación de trombos. Además, la vitamina P contenida en los tomates también juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. También puede reducir la fragilidad y permeabilidad de los capilares y prevenir la rotura y el sangrado.
También contiene otras vitaminas, como vitamina A, vitamina B, etc., que pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, mantener un transporte sanguíneo fluido y evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Tratamiento de la presión arterial alta: elija de 1 a 2 tomates maduros frescos y coma azúcar con el estómago vacío todas las mañanas, lo que tiene un efecto reductor evidente de la presión arterial.