El tercer grupo de texto describe los pasos de primer nivel de los aeróbicos masivos.

Los tres conjuntos de aeróbicos masivos incluyen: paso recto, paso lateral, paso, golpecito, paso para chupar la pierna, chupar la pierna, paso para doblar la pierna, paso, paso en V, paso en A, patada y caminata.

Episodio 1:

Episodio 2:

Episodio 3:

Datos ampliados:

1. Popular Los aeróbicos en el país y en el extranjero se pueden dividir aproximadamente en seis categorías:

1. Series de aeróbicos compiladas según diferentes grupos de edad

2. ;

3. Aeróbicos individuales, dobles y grupales según el número de personas;

4. Mejorar la postura corporal y los aeróbicos corporales según la forma y la postura del cuerpo. >

5. Ejercite varias partes del cuerpo según el ejercicio aeróbico con las manos desnudas o con equipo ligero.

2. Características de los aeróbicos:

1. Fitness;

2. Sin niveles de edad;

3.

4. Bueno para la salud física y mental;

5. Coordinación y variabilidad de acciones;

6.

7. Sentido distintivo del ritmo y el ritmo;

8. Integrar fitness y culturismo

9.

Enciclopedia Baidu-Aeróbic