Cómo mantenerse en forma en otoño
Protección de la salud mental
Tenga cuidado en otoño. La luz del sol disminuirá en otoño y la temperatura bajará gradualmente. Especialmente a finales de otoño, la hierba y los árboles morirán y las flores. y los árboles se marchitarán. Muchas personas tienden a sentirse tristes y tristes. La aparición y desarrollo de enfermedades gastrointestinales están estrechamente relacionados con el estado de ánimo y la mentalidad de las personas. Es muy importante para nosotros mantener una buena actitud. Por eso, en otoño es muy importante para nosotros mantenernos alegres y estables emocionalmente, y evitar la estimulación de emociones negativas como ansiedad, miedo, tensión, tristeza, etc. Debes mantener la mente tranquila y frenar el impacto del saltamontes otoñal en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, también es muy importante prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar fatiga excesiva y daños estomacales, para que el otoño sea más saludable.
Bebe más leche con bacterias del ácido láctico
Al mismo tiempo, ten cuidado en otoño. Es fácil sentir malestar estomacal en este momento, por lo que las personas con indigestión deben beber más leche con lactobacilos. Además, las bacterias del ácido láctico pueden ayudarnos a descomponer la lactosa de la leche fresca y pueden producir eficazmente una gran cantidad de ácido láctico, acidificando nuestros intestinos. En este ambiente ácido, sin duda no favorece la supervivencia y reproducción de las bacterias perjudiciales, y también puede inhibir eficazmente los efectos tóxicos de las bacterias perjudiciales en el cuerpo humano. Al mismo tiempo, las bacterias del ácido láctico contenidas en la leche con bacterias del ácido láctico también pueden limpiar los intestinos y promover la digestión, por lo que todos deberían beber más yogur, que es bueno para el estómago.
Lo anterior le presenta los métodos para mantener la salud en otoño. En otoño muchos de nosotros tendremos problemas gastrointestinales y debemos prestar atención a los métodos preventivos. Todas las situaciones mencionadas anteriormente requieren de nuestra atención para que estemos más saludables en otoño y nos ayuden a prevenir molestias físicas.