¿Qué tal comer una manzana antes de acostarse?
¿Qué tal comer una manzana antes de dormir?
¿Cuándo es el mejor momento para comer manzanas?
1. Mañana
Comer una manzana en ayunas temprano en la mañana puede ayudar al cuerpo a reponer el azúcar que necesita. Cuando te despiertas por la mañana, el glucógeno de tu cerebro se ha agotado. Comer una manzana en esta época es muy útil para la salud humana. Por supuesto, todo el mundo también debe tener en cuenta que las personas con problemas de estómago no deben comer con el estómago vacío, ya que esto dañará los intestinos y el estómago.
2.65438+0 horas antes de las comidas
En general, si quieres adelgazar, puedes comer manzanas aproximadamente 1 hora antes de las comidas, lo que tendrá un mejor efecto adelgazante. Esto se debe a que la fibra cruda contenida en las manzanas puede hacer que el estómago se sienta lleno, permitir a las personas comer menos y reducir la ingesta de calorías, logrando así el efecto de pérdida de peso.
3. Una hora antes de acostarse
Comer manzanas una hora antes de acostarse tiene dos beneficios. Una es que puede eliminar las bacterias de la boca y la otra es que ayuda a dormir. Las manzanas pueden mejorar la función renal y mejorar la calidad del sueño. Pero tenga en cuenta que comer una manzana antes de acostarse no previene el hambre. Si comes manzanas porque tienes hambre, fácilmente te dañará el estómago.
4. 2 horas después de una comida
Los expertos dicen que al comer manzanas, también se puede optar por comer una manzana 2 horas después de una comida, lo cual es beneficioso para la digestión y la absorción. logrando así el propósito de perder peso. Cabe señalar que nunca coma manzanas inmediatamente después de una comida.