Tres acciones antes de acostarse para mantener la belleza anti-envejecimiento
1. Abdominales: Hacer 20 veces al día puede mejorar la fuerza de los músculos abdominales, ayudar a quemar grasa abdominal y modificar las líneas de los músculos abdominales. las pantorrillas para que se vean más hermosas.
2. Estira las axilas: Antes de acostarte cada noche, coloca tu mano derecha en posición vertical, sujeta tu muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella ligeramente hacia la izquierda hasta que te sientas cómodo. Mantén la posición durante cinco segundos cada vez, hazlo tres veces seguidas y luego repite con la otra mano. Esta acción ayuda a estirar el pecho y los hombros, aliviar la fatiga y aumentar la elasticidad de la piel.
3. Presione el cuero cabelludo con frecuencia: Hay muchos puntos de acupuntura en el cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo puede estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo, ayudar a eliminar toxinas y desechos de la cabeza y proporcionar los nutrientes que necesita el cabello, promover el crecimiento del cabello y mantener el cuero cabelludo y el cabello sanos. Antes de acostarte, puedes masajear suavemente tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos, empezando por la frente y la espalda, o peinarte suavemente con un peine.
Estas pequeñas acciones se pueden realizar fácilmente antes de acostarse, lo que no sólo ayudará a mantener la belleza antienvejecimiento, sino que también aliviará la fatiga y mejorará la calidad del sueño.